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  닥터나우 AI

  2025.04.24

  손발이 뼈가 아플 정도로 시리고 추위를 타는 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 말초 혈액순환 장애입니다. 특히 겨울철에는 혈관이 수축하여 손발로 가는 혈액 공급이 줄어들 수 있습니다. 또한, 레이노병과 같은 혈관 질환이나 빈혈, 갑상선 기능 저하증 등도 이러한 증상을 유발할 수 있습니다.

  우선, 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

  1. 손발을 따뜻하게 유지하기 위해 장갑, 양말, 핫팩 등을 사용하여 보온을 철저히 하세요.
  2. 가벼운 스트레칭이나 운동을 통해 혈액순환을 개선하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
  3. 철분이 풍부한 음식(예: 시금치, 간, 붉은 고기)을 섭취하여 빈혈을 예방하고, 전반적인 영양 상태를 개선하세요.
  4. 스트레스는 혈관 수축을 유발할 수 있으므로 적절히 관리하는 것이 중요합니다.

  하지만 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 혈액 검사나 기타 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 특히 갑상선 기능 저하증이나 레이노병과 같은 질환이 의심될 경우 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다. 개개인의 상태에 따라 원인과 치료 방법이 다를 수 있으니, 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하시길 권해드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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