천천히 걷기와 땀나는 운동의 효과는?
58세 남성입니다 통풍약.고지혈증약 복용중 허리디스크.협착증.지방간 족저근막염있어요 걷기운동시 평균 속도가 6.4km 속도 정도 걸어야 운동효과가 있다하는데 천천히 걷기는 운동효과 없는지 땀이 나든지 숨이 조금찰 정도의 강도 운동이 효과가 있다던데 맞나요 그러면 야외는 땀이 잘 안나니 두꺼운옷을 입고 땀이나는 것도 효과 있나요 부모님.한살 위 형님이 위암.간암.뇌암 이어서 최근 한 15년 전부터 와이프와 함께 매년 건강검진을 받습니다 30세딸.27세 아듵도 2년 주기로 건강검진을 받아요(4~5년 전부터) 근데 수면으로 위.대장내시경 검진 시 수면제가 건강에 좋지 않다고 하던데 매년 내시경을 해도 괜찬은가요? 보통 2년주기 용종또는 선종이 있고 위는 위축성위염.역류성위염이 나타납니다
