정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.26
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  데드리프트는 허리 자세가 매우 중요한 운동입니다. 일반적으로 데드리프트 수행 시 허리는 중립 자세(자연스러운 척추 만곡)를 유지하는 것이 권장됩니다. 허리가 말리는 것(굽혀지는 것)은 척추에 과도한 압력을 가하고 디스크 손상 위험을 높일 수 있어 바람직하지 않습니다.

  '살짝' 말림이 허용된다는 의견도 있지만, 특히 무거운 중량을 다룰 때는 허리 부상 위험이 크게 증가합니다. 안전한 운동을 위해서는 허리를 곧게 펴고 복부에 힘을 주어 코어를 단단히 유지하는 것이 중요합니다.

  초보자나 재활 중인 경우에는 더욱 엄격하게 올바른 자세를 유지하는 것이 좋으며, 필요하다면 전문 트레이너의 지도를 받아 정확한 자세를 배우는 것을 권장합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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