데드리프트로 허리 다친 것이 허리디스크인가요?

Question

데드리프트 하다가 순간 복압이 풀리면서 허리에 데미지가 간 것을 직감했습니다. 이후에 요추+천추+미추에 통증이 있습니다. 
허리디스크 인가요?
-가방 메고 걸을때통증
-허리 못숙이겠음
-의자 앉을때 미치겠음

보폭 좁게 걷는 등, 어떻게 걸어야 하는지도 알려주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

데드리프트 중 허리에 부상을 입으셨다니 걱정이 많으시겠어요. 고강도 운동 중에 허리에 데미지가 간 경우, 허리디스크(추간판 탈출증)일 가능성도 있지만, 정확한 진단을 위해서는 전문의의 진찰이 필요합니다.

허리디스크의 일반적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
- 허리 통증
- 다리로 방사되는 통증
- 감각 저하 또는 저림
- 근력 약화

현재 말씀하신 증상들(가방 메고 걸을 때 통증, 허리 숙이기 어려움, 의자에 앉을 때 통증, 보폭 좁게 걷기 등)은 허리디스크와 관련이 있을 수 있습니다. 하지만 정확한 진단을 위해서는 MRI와 같은 영상 검사가 필요할 수 있습니다.

지금 당장 할 수 있는 조치로는 다음을 권장드립니다:
1. **휴식**: 허리에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하세요.
2. **자세 교정**: 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 의자에 깊숙이 앉아 허리를 지지해 주세요.
3. **걷기**: 보폭을 좁게 하고 천천히 걸으세요. 허리에 무리가 가지 않도록 주의하세요.
4. **냉찜질/온찜질**: 초기에는 냉찜질을 통해 염증을 줄이고, 이후에는 온찜질로 근육을 이완시켜 주세요.

하지만 이러한 조치는 임시방편일 뿐, 정확한 진단과 치료를 위해서는 정형외과나 신경외과 전문의를 방문하시길 강력히 권장드립니다.

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