신경외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.29
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  데드리프트를 수행할 때 허리 통증이 발생하는 경우, 잘못된 자세나 방법으로 인한 무리한 운동이 원인일 수 있습니다. 특히 허리의 과도한 굴곡이나 신전은 허리에 부담을 줄 수 있으므로, 허리를 중립 위치에 유지하고 복근과 등 근육을 사용하여 허리를 안정화시키는 것이 중요합니다. 또한 무게 중심이 발 앞쪽으로 이동하지 않도록 주의하고, 자신의 능력에 맞는 무게를 사용하여 점진적으로 무게를 늘려가야 합니다.

  레그레이즈 운동 시 통증이 발생한다면, 복근의 약화가 원인일 수 있으므로 복근을 강화하는 보조 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 앉거나 누웠다가 일어설 때 통증이 있다면, 허리 근육의 긴장이나 디스크 문제일 가능성이 있어요. 이러한 증상이 지속된다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하여 검사 및 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  통증이 지속되거나 악화된다면 운동을 중단하고 전문의의 진료를 받아보시는 것이 중요합니다. 개인에 따라 회복 기간에 차이가 있을 수 있으므로 증상이 호전될 때까지는 무리한 운동이나 활동을 피해주시고, 정확한 손상의 정도를 확인하기 위해서는 임의로 치료를 진행하지 마시고 가까운 병원에서 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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