신경외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.29

  데드리프트를 수행할 때 허리 통증이 발생하는 경우, 잘못된 자세나 방법으로 인한 무리한 운동이 원인일 수 있습니다. 특히 허리의 과도한 굴곡이나 신전은 허리에 부담을 줄 수 있으므로, 허리를 중립 위치에 유지하고 복근과 등 근육을 사용하여 허리를 안정화시키는 것이 중요합니다. 또한 무게 중심이 발 앞쪽으로 이동하지 않도록 주의하고, 자신의 능력에 맞는 무게를 사용하여 점진적으로 무게를 늘려가야 합니다. 레그레이즈 운동 시 통증이 발생한다면, 복근의 약화가 원인일 수 있으므로 복근을 강화하는 보조 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 앉거나 누웠다가 일어설 때 통증이 있다면, 허리 근육의 긴장이나 디스크 문제일 가능성이 있어요. 이러한 증상이 지속된다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하여 검사 및 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 운동을 중단하고 전문의의 진료를 받아보시는 것이 중요합니다. 개인에 따라 회복 기간에 차이가 있을 수 있으므로 증상이 호전될 때까지는 무리한 운동이나 활동을 피해주시고, 정확한 손상의 정도를 확인하기 위해서는 임의로 치료를 진행하지 마시고 가까운 병원에서 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장합니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0