산후우울증인지 확인해야 할 증상들, 어떻게 대처해야 할까요?

박OO • 2023.12.14

제가 50일된 아기 엄마인데 산후우울증인지몰라서요... 혼자있으면 아무이유없이 슬프구 아기가 울어도 가고싶지않고 남편이 안도와주면 꼴보기싫구 너무 화가나소 머리속으론 죽이고싶다 집나가고싶다 죽고싶다 이런 생각이 자주나고 정신을못차리구 멍 때릴때가 많은 데 혹시 산후우울증이맞나요....

우울증

정신건강 관련 1개의 답변

조유리 선생님

닥터나우

2023.12.14

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 많이 힘드실 것 같아요. 산후우울증은 산후 에스트로겐, 프로게스테론 등의 갑작스러운 호르몬 변화와 더불어 출산 및 육아 스트레스로 인해 나타나게 되는데요. 이 때 산모들은 아무런 이유도 없이 불안한 느낌이 들거나 눈물이 나고, 식욕 저하, 죄책감, 불면증 등을 경험할 수 있어요. 또한 육아에서 오는 스트레스나 자신이 어머니가 되었다는 역할에 대한 중압감, 고부 갈등, 부부 갈등 등의 심리적인 요인이 원인이 될 수 있어요. 출산 후에 말씀하신 증상이 시작되었다면 산후우울증일 가능성이 커보이고, 이러한 부분은 정신건강의학과에서 진료 받아보시는 것이 좋아요. 아기를 처음 키우면서 기쁨도 물론 있었을 테지만 그로 인해 받는 스트레스를 감히 짐작할 수 없을 것 같아요. 이러한 증상은 이상한 것이 아닌 충분히 겪을 수 있는 감정이며, 주변 가족이나 친구의 도움을 받아 육아를 하시는 것도 중요해요. 현재의 상황에 대해서 남편분과 함께 충분한 대화 나누어 보시고 육아 도움을 청하는 것도 좋겠어요. 현재는 심리치료가 필요한 상황으로 보이기 때문에 정신건강의학과나 심리상담센터, 함께 고민을 나눌 수 있는 육아 친구와 이야기 나누는 것도 방법이 되니 참고해주세요. 오늘도 잘 해내고 있고, 고생하셨다는 말 전해드리고 싶어요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.'◡'✿

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닥터나우

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우울증인지 의심되는 증상들, 어떻게 대처해야 할까요?

우울증인지 뭔지 모르겠습니다. 뭐든지 무기력하고 즐겁지않습니다. 모든게 다 힘들고 할수가 없습니다. 결혼하자는 남자친구와도 도저히 결혼할수가 없어서 헤어지고 몸이 아파서 정신이 힘든지 정신이 불완전해서 몸이 아픈건지도 모를지경이 되었습니다. 자다가도 일어나서 울고 일어날때도 울면서 깼었는데 이젠 눈물도 나지 않다가 갑자기 별것도 아닌것에 너무 슬퍼져 혼자 울게됩니다. 일도 팽겨치고 대충하고 있구요. 항상 불안,두려움,무기력,무감동,피곤,지침이 있습니다. 주변사람들에게 항상 빛나고 멋진사람이라는 말을들었는데 오랜만에 만난사람에게 왜이렇게 약해졌냐는 얘기를 들었습니다. 그냥 죽고만 싶습니다.

우울증인지 패션우울증인지, 가면우울증인지 확인이 필요한 상황

우울증일까요? 아님 그냥 패션우울증? 가면 우울증 일까요? 학생이라서 학교에서는 친구들과 잘지내고 다른사람(부모님, 지인) 과 있을때는 그래도 나름대로 밝은 학생입니다. 그런데 혼자있게 되면 왠지 모를 우울감이 옵니다. 올해 6월쯤 부터 그랬어요. 공부도 손에 잡히지 않고 핸드폰만 합니다. 자기전까지 해서 거의 매일 새벽에 잡니다. 약간 스마트폰 중독같아요. 그래도 시험기간되면 좀 해서 중학생이라 성적은 좋습니다. 하지만 고등학생때도 이러면 어쩌나 걱정입니다. 요즘 왜 사는지 모르겠고 어차피 언젠가 죽을거 진로도 딱히 없어서 미래가 캄캄합니다. 미래를 생각하면 막 답답하고요. 어떨땐 진짜 죽고싶어요. 갑자기 뛰어내리고 싶다는 생각이 들때가 있어요. 창문열고 얼마나 높은지 확인하고요. 아님 사고 나는 상상같은 거요. 근데 이런 생각들을 하면 가슴이 좀 답답한데 기분은 나아집니다. 패션우울증과 가면우울증일까요? 아님 실제 우울증인가요?