운동 후 체중 증가, 이유는 운동 다음날 아침이어서인가 생리 전인가?

다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.25
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  운동 후 체중이 증가하는 현상은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있어요. 운동을 하면 근육에 미세한 손상이 생기고, 이를 회복하기 위해 체내에 수분이 일시적으로 증가하는 경우가 있습니다. 이는 근육이 회복되는 과정에서 발생하는 자연스러운 반응이에요. 또한, 생리 전에는 호르몬 변화로 인해 체내에 수분이 더 많이 축적되어 체중이 증가할 수 있습니다. 이는 생리 주기에 따른 정상적인 현상으로, 호르몬 변화가 체중에 영향을 미칠 수 있어요.

  따라서, 운동 후 다음날 아침에 체중이 증가한 것은 운동으로 인한 수분 증가와 생리 전 호르몬 변화가 모두 영향을 미쳤을 가능성이 큽니다. 이러한 체중 변화는 일시적인 것일 수 있으니, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 체중의 변화를 관찰할 때는 단기간의 변화보다는 장기간에 걸친 추세를 보는 것이 더 중요합니다. 또한, 체중 외에도 체지방량, 근육량 등 다른 체성분의 변화도 함께 살펴보시는 것이 좋습니다.

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