영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.24

  콜레스테롤을 낮추는 방법은 식습관 개선뿐만 아니라 규칙적인 운동, 체중 관리, 금연, 스트레스 관리 등 생활 습관 전반에 걸쳐 이루어져야 합니다. 콜레스테롤에 좋은 음식과 영양제를 추천드리겠습니다.

  1. 콜레스테롤에 좋은 음식:

     • 등푸른생선, 채소, 해조류, 잡곡밥 등이 있으며, 피하면 좋은 음식으로는 베이컨, 버터, 라면, 과자, 고지방 육류 등이 있어요.

  2. 콜레스테롤에 좋은 영양제:

     • 오메가3는 불포화지방사나으로 중성지방을 낮추는 데에 효과적이라고 알려져 있어 LDL 콜레스테롤을 낮추는 활성을 가진 홍국추출물, 코엔자임Q10과 혼합된 제품군을 권장할 수 있어요.

  식습관 개선과 함께 규칙적인 운동을 병행하면 콜레스테롤 수치를 더욱 효과적으로 관리할 수 있습니다. 또한, 영양제는 개인의 건강 상태에 따라 다르게 작용할 수 있으므로, 복용하기 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드려요.

  꼭 확인해주세요.

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