감마GPT 수치만 높아요 만19세 여성입니다. 모든 간수치 당화혈색소 단백뇨 혈청 수치 등은 정상이나 감마 GPT만 혼자 52 (정상은 35수치)입니다 간수치를 낮추는 효과적인 방법이 무엇이 있을까요? 증상으로는 현재 만성피로, 잦은 갈비뼈 통증, 가려움, 소화불량으로 인한 입냄새 등이 있습니다. 생활 습관으로는 고기를 좋아하고 운동을 좋아하지 않는 편이지만 혈액에서 콜레스테롤 수치가 높게 측정되지는 않았습니다. (정상에서 조금 낮은 체중) 간에 좋은 음식 (시금치X 시금치 된장국O 이런 식으로 부탁드립니다) 추천해주실 수 있으실까요?
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
간에 좋은 음식은 여러가지가 있어요.
콩류: 콩류는 고단백질 식품으로 간 건강에 좋습니다. 특히 블랙빈과 렌틸콩은 간에 좋은 미네랄과 비타민을 공급한다고 해요.
감자: 감자는 비타민 B6과 포타슘을 공급하는 좋은 식품입니다. 이들은 간 건강을 유지하는데 중요한 역할을 해요.
간에 좋은 과일: 간에 좋은 과일로는 레몬, 자몽, 아보카도 등이 있습니다. 이들은 간 해독에 도움을 주는 항산화제를 공급해요.
견과류: 견과류는 건강한 지방, 단백질, 항산화 비타민 등을 공급합니다. 특히 호두는 간에 좋은 오메가-3 지방산을 많이 함유하고 있어요.
녹차: 녹차는 간에 좋은 항산화제인 카테킨을 많이 함유하고 있습니다. 이는 간세포를 보호하고, 간 질환의 위험을 줄여준다고 해요.
채소: 채소 중에서는 브로콜리, 시금치, 케일 등이 간 건강에 좋습니다. 이들은 간 해독에 도움을 주는 항산화 비타민과 미네랄을 공급한다고 해요.
하지만, 이러한 음식들을 섭취하는 것만으로 간 건강을 유지하는 것은 어려워요.
간 건강을 위해서는 이러한 음식뿐만 아니라 균형 잡힌 식사와 적절한 운동, 알코올 섭취 제한, 흡연 금지 등도 중요하다는 점 안내드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
이소티논 먹으면 간수치가 올라간다는데 간에 좋은 음식이나 낮추는 방법이 있나요?
간수치 낮추는 방법은 어떤것들이 있으며 어떤 음식을 먹어야 하나요?
1. 인슐린저항성 낮추는 영양제 추천해주세요 2. 인슐린저항성 낮추는데에 영양제보다 운동이 훨씬 효과가 좋나요?
