만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.12
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  간 수치를 낮추는 방법에는 다양한 것들이 있습니다. 우선, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하며, 이에는 알코올 섭취를 줄이는 것, 적절한 체중을 유지하는 것, 규칙적인 운동을 하는 것 등이 포함됩니다. 특히, 알코올은 간에 부담을 주므로, 가능한 한 적게 마시거나 전혀 마시지 않는 것이 좋습니다. 비만은 지방간을 유발할 수 있으므로, 적절한 체중 관리가 필요하며, 규칙적인 운동은 체중 관리와 함께 간 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

  또한, 건강한 식단을 유지하는 것도 중요합니다. 고지방, 고당류 식품을 피하고, 신선한 과일과 채소, 통곡물, 단백질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 간 건강에 좋은 음식으로는 신선한 과일과 채소, 견과류, 생선, 올리브유, 녹차 등이 있습니다. 이들은 각각 비타민과 미네랄, 비타민 E, 오메가-3 지방산, 건강한 지방, 항산화 물질이 풍부하여 간 기능을 지원하고 간세포를 보호하는 데 도움이 됩니다.

  하지만, 간 수치가 높은 경우에는 의사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 구체적인 식단과 생활 습관 조정이 필요할 수 있습니다. 또한, 간 수치가 높은 원인이 되는 질환(예: 간염, 지방간, 간경변 등)이 있는 경우에는 해당 질환의 치료가 우선되어야 합니다. 이러한 경우에는 가까운 내과병원 진료를 권유드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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