키 174 몸무게 72 나이 만 26세 총콜레스테롤 (mg/aL) 269.30 고밀도 콜레스테롤(mg/dL) 42.59 중성지방 (eg/AL) 84.37 저밀도 콜레스테롤(eg/dL) 209 내과 방문해서 콜레스테롤 수치 낮추는 약 복용중인데 함게먹으면 좋은 영양제 추천 부탁드립니다ㅠㅠ 채용 신체검사라 총 콜레스테롤 수치를 240이하로 낮춰야해요
콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 약을 복용하고 계시는군요. 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 영양제를 몇 가지 추천해 드리겠습니다: 1. **오메가-3 지방산**: 오메가-3는 중성지방을 낮추는 데 도움이 되며, 고밀도 콜레스테롤(HDL)을 증가시킬 수 있습니다. 하루에 1,000mg에서 2,000mg 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 오메가-3 복용만으로는 혈중 콜레스테롤 수치가 개선되지 않을 수 있으니, 다른 생활 습관 개선과 함께 병행하는 것이 중요합니다. 2. **식이 섬유**: 식이 섬유는 콜레스테롤 흡수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 베타글루칸이 풍부한 귀리나 보리 섬유질을 섭취하시는 것이 좋습니다. 하루에 5g에서 10g 정도 섭취하시는 것을 권장합니다. 3. **코엔자임 Q10**: 콜레스테롤 약을 복용하면 코엔자임 Q10 수치가 낮아질 수 있습니다. 이를 보충하면 에너지 수준을 유지하고 근육통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 100mg에서 200mg 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 4. **폴리코사놀**: 폴리코사놀은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있는 성분입니다. 하루에 10mg에서 20mg 정도 섭취하는 것을 권장합니다. 5. **비타민 D**: 비타민 D는 전반적인 건강을 유지하는 데 중요하며, 콜레스테롤 수치 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 하루에 1,000IU에서 2,000IU 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 이 외에도 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 큰 도움이 됩니다. 영양제를 복용하기 전에는 반드시 주치의와 상의하시기 바랍니다. 주치의와 상의 없이 영양제를 임의로 복용할 경우, 현재 복용 중인 약물과 상호작용을 일으킬 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
최근 콜레스테롤이 높다고 건강 검진 결과를 받았습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법은 식습관 개선 방법 뿐인가요? 콜레스테롤에 좋은 음식과 영양제 같은거 추천 가능할까요?
영양제지금 임신준비중인데 nk수치가 28정도 나왔거든요 nk수치 낮추는 법 없을까요? nk수치 높으면 임신준비용 (엽산말고) 다른 영양제도 먹으면 되나요? 영양제 먹으면 면역력 더 좋아질까봐 걱정이여서
산부인과1. 인슐린저항성 낮추는 영양제 추천해주세요 2. 인슐린저항성 낮추는데에 영양제보다 운동이 훨씬 효과가 좋나요?
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