60대 여성의 하루 단백질 섭취량, 부작용 없이 얼마나 섭취해야 할까요?
이OO • 2024.01.24
60대 45kg 여성인데요 부작용 없이 섭취 가능한 하루 단백질 양이 얼마나 되나요?
가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변
- 닥터나우 의료진닥터나우2024.01.24
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 하루에 섭취해야 하는 단백질 양은 개인의 체중, 나이, 신체 활동 수준 등에 따라 다를 수 있어요. 세계보건기구(WHO)가 제안한 하루 단백질 권장 섭취량은 몸무게 1kg 당 0.8g이라고 해요. 60대 여성의 경우, 하루에 45kg x 0.8g = 36g의 단백질을 섭취하는 것이 좋다고 볼 수 있어요. 다만, 개개인의 몸 상태나 기저질환 여부에 따라 달라질 수 있으며 해당 내용은 병원에 방문하셔서 검사와 진료를 받아보시면서 설명을 들어보시는 게 좋을 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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