소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.03

  단백질은 필수 영양소이지만 과도한 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있고, 다른 영양소의 섭취가 부족해질 수 있어 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 단백질을 과다하게 섭취하면 소화불량, 복부 팽만감, 식욕부진 등의 증상이 나타날 수 있으며, 염증성 장질환의 경우 단백질 수치가 상승할 수 있어요. 건강하게 단백질을 섭취하려면 다양한 단백질 원천을 섭취하고, 하루에 필요한 단백질 양을 여러 끼니에 나누어 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수분을 섭취하여 신장에 부담을 줄이는 것이 중요해요. 체중의 1.2배 정도의 단백질 섭취는 운동을 하는 사람들에게 적당한 양으로 여겨질 수 있지만, 개인의 건강 상태, 운동 강도, 목표에 따라 적절한 단백질 섭취량은 달라질 수 있습니다. 따라서 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 단백질 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다. 과민성대장증후군이나 소화기 관련 문제가 있는 경우에는 소화기내과에서 상담을 받는 것이 좋겠어요.

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