하루 단백질 권장섭취량은 얼마인가요?
정OO • 2024.09.06
하루 단백질 권장섭취량?
소화기질환
하루 단백질 권장섭취량?
성인의 하루 단백질 권장섭취량은 체중 1kg당 약 0.8g으로, 체중이 70kg인 성인이라면 하루에 약 56g의 단백질을 섭취하는 것이 일반적으로 권장되고 있습니다. 그러나 이는 단순한 일반 권장치이며, 개인의 건강 상태, 활동 수준, 근력 향상을 위한 운동 여부 등에 따라 필요한 단백질의 양은 달라질 수 있습니다. 따라서 자신의 생활 패턴이나 건강 상태에 맞는 정확한 단백질 섭취량을 알고 싶다면 영양 전문가와 상담하는 것이 바람직합니다.
꼭 확인해주세요.
안녕하세요 표제와 같이 문의드립니다. 현재 6개월 아기 이유식 진행중입니다. 월령별 아기의 하루 단백질 섭취 권장량이 궁금합니다. 답변 부탁드립니다! 감사합니다!
단백질d 칼슘 단백질을 권장섭취량 정도로 먹으려고 하는데 섭취를 했을때 몸에 흡수되는 양은 훨씬 적다고 하고 음식마다 흡수율이 다르다는데 그냥 먹는 음식의 영양성분만 보고 권장섭취량으로 맞추면 되는건가요
만성 신부전 환자가 귤이나 사과 파인애플을 먹는다면 하루 권장량이 얼마나 될까요??? 보통 만성 신부전 환자 식단은 싱겁게 먹는 것인데 대표적인 음식이 머머가 있을까여?? 단백질 섭취를 권장 한다면 하루 권장량이 얼마정도 될까요??? 만약 국에 담긴 음식을 먹는다면 건더기만 먹는 것과 삶은 채소로 먹는 것 중 어떤 것이 나을까요??