하루 단백질 권장섭취량은 얼마인가요?

소화기질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.06
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  성인의 하루 단백질 권장섭취량은 체중 1kg당 약 0.8g으로, 체중이 70kg인 성인이라면 하루에 약 56g의 단백질을 섭취하는 것이 일반적으로 권장되고 있습니다. 그러나 이는 단순한 일반 권장치이며, 개인의 건강 상태, 활동 수준, 근력 향상을 위한 운동 여부 등에 따라 필요한 단백질의 양은 달라질 수 있습니다. 따라서 자신의 생활 패턴이나 건강 상태에 맞는 정확한 단백질 섭취량을 알고 싶다면 영양 전문가와 상담하는 것이 바람직합니다.

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