무기력함을 극복하려면 어떻게 해야 하나요?

Question

무기력함을 이겨내려고 약도 잘 먹고 했는데 도통 좋아지지 않네요  어떻게 하면 이겨 낼 수 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

무기력함을 겪고 계신다니 정말 힘드실 것 같습니다. 약물 치료만으로는 무기력함이 완전히 개선되지 않을 수 있어요.

무기력함을 극복하기 위해서는 약물 치료와 함께 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋습니다:

1. 규칙적인 식사와 운동을 통해 신체 에너지를 증가시키는 것이 중요합니다. 작은 활동부터 시작해보세요.

2. 전문의와의 충분한 상담을 통해 현재 복용 중인 약물의 효과와 용량을 재평가받는 것이 필요할 수 있습니다. 약물이 효과가 없다고 느껴진다면 의사와 상담하여 조정이 필요할 수 있습니다.

3. 무기력함의 원인이 우울증이나 다른 정신건강 문제와 관련될 수 있으므로, 정신건강의학과에서 정확한 진단과 심리 검사를 받아보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

4. 일상에서 작은 성취감을 느낄 수 있는 활동을 찾아보세요. 아주 작은 목표부터 시작하여 성취감을 쌓아가는 것이 중요합니다.

무기력함은 혼자서 해결하기 어려울 수 있으니, 전문가의 도움을 적극적으로 구하시길 권장드립니다.

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