손과 입술을 뜯는 습관이 질환인가요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  1일 전
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  6~7년이나 지속된 습관이라니, 스스로도 멈추고 싶은데 잘 안 되어서 답답하고 속상하셨을 것 같아요.

  말씀해주신 것처럼 피가 날 정도로 손이나 입술을 반복적으로 뜯는 행동이 오랜 기간 지속되고, 멈추려고 노력해도 잘 조절되지 않는다면 단순한 버릇을 넘어선 상태일 수 있어요.

  이런 행동은 흔히 신체에 집중된 반복행동(피부 뜯기, 손톱 물어뜯기 등)이라고 불리는데, 스트레스나 긴장, 불안한 감정을 다루는 하나의 방식으로 나타나는 경우가 많아요. 본인의 의지가 약해서가 아니라, 감정을 조절하는 뇌의 특정 회로와 관련된 행동 패턴이기 때문에 의지만으로는 멈추기 어려운 경우가 많답니다.

  이 정도로 오래, 반복적으로 지속되고 있다면 혼자 힘으로 참는 것보다는 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권해드려요. 전문의와 상담하면 이 행동이 왜 시작되었는지, 어떤 감정이나 상황에서 더 심해지는지를 함께 찾아볼 수 있고, 필요하다면 인지행동치료 등을 통해 충동을 조절하는 방법을 배울 수 있어요. 최근에는 청소년 상담에 대한 문턱도 많이 낮아졌으니 부담 갖지 않으셔도 될 것 같아요.

  그 사이에는 손이나 입술 대신 만질 수 있는 물건(스트레스볼, 말랑한 장난감 등)을 곁에 두거나, 뜯고 싶은 충동이 들 때 손을 다른 활동으로 옮기는 연습을 해보시는 것도 도움이 될 수 있어요. 그리고 상처 부위가 자주 헐어있는 상태라면 세균 감염의 위험도 있으니, 상처 부위를 깨끗하게 관리해주시는 것도 잊지 말아주세요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0