대학교 3학년인 학생입니다. 점차 취업이 다가오면서 제 주변에서도 대외활동, 인턴 등의 활동을 하는 동기들이 많아지고 있습니다. 그런데 한심하게도 저는 그런 활동을 하기 싫은 마음이 있습니다. 그냥 학기중엔 공부만 하고 방학에는 알바하고 여행이나 가끔가는...그런 생활이 좋습니다. 여러 동기부여 영상이나 책들을 보고 무작정 활동을 신청했고 활동을 별로 하지도않았는데 자살하고싶을 정도의 정신건강이 악화되더군요. 그래서 결국은 심리상담도 받고 한달도 채 되지않아 그만두게되었습니다. 이렇게 되니 제 자신이 너무 한심하고 나태한 사회부적응자라고 확신하게 되었습니다. 앞으로 어떻게 살아야될지 모르겠습니다. 남들이 미래를 향해 나아가는 모습을 보며 심장이 묵직하며 불안한데 정작 내가 미래를 향해 나아가려해도 불안한 이 어이없는 상황을 어찌해야될까요.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 심정이 많이 힘드실 것 같습니다. 취업 준비 과정에서 느끼는 불안감과 자기비하는 많은 대학생들이 경험하는 일반적인 감정입니다.
먼저, 모든 사람이 같은 방식으로 성공하는 것은 아니라는 점을 기억하세요. 남들과 자신을 비교하며 자책하는 것은 오히려 정신건강에 해롭습니다. 질문자님이 활동을 시도했다가 정신건강이 악화된 경험은 그것이 지금 질문자님에게 맞지 않았을 수 있다는 신호일 뿐, 질문자님이 부적응자라는 의미는 아닙니다.
자신에게 맞는 속도와 방식을 찾는 것이 중요합니다. 작은 목표부터 시작해보세요. 예를 들어, 관심 있는 분야의 온라인 강의를 듣거나, 소규모 프로젝트에 참여하는 것부터 시도해볼 수 있습니다. 부담 없이 할 수 있는 활동을 통해 점진적으로 자신감을 쌓아가는 것이 도움이 될 수 있습니다.
또한, 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것도 중요합니다. 불안하고 두려운 감정은 자연스러운 것이며, 이러한 감정을 느끼는 것이 잘못된 것이 아닙니다. 필요하다면 계속해서 심리상담을 받는 것도 좋은 방법입니다.
마지막으로, 자신만의 강점과 가치를 찾아보세요. 모든 사람은 각자 다른 재능과 특성을 가지고 있습니다. 질문자님만의 강점을 발견하고 그것을 발전시키는 데 집중한다면, 자신감을 회복하고 미래를 향해 나아갈 수 있을 것입니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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회사일도재미없고집와도행복하지도않고집이안식처라는것도못느끼겠어요 요즘기분도우울한거같에요ㅜㅜ잠도자는시간놓지면못자고혼자어딜나가면사람들이나를다쳐다보는거같구멀리나가면괜히불안하고그러네요
어.. 안녕하세요 14살 여자 어린이 입니다 전 ADHD를 갖고있어서 약을 복용중이고 저번에는 머리가 붕 뜨는 느낌이나서 병원갔더니 ADHD약 부작용이라고 바꿔줬더니 나아졌는데 그때 조울증 판정도 받았어요 전 인간관계도 무너지면서 엄마랑도 자주 싸워서 너무 힘들고 지치더라고요 초딩때 왕따도 당해서 트라우마도 있고 오늘 아침에 14년동안 함께했던 애착인형이 바닥에 떨어져서 없어진줄알고 머리가 아프고 계속 울었어요 저녁만 되면 불안하고 저녁이 아니더라도 불안해요 아무도없으면 소리를 지르기도하고 가슴이 답답해서 죽고싶다 이런 마음도 생겨요 하루하루가 너무 불안한 저는 어떻게 살지,어떻게 해야 나아지는지,원인과 병이라면 병 이름좀 알려주세요ㅠ ADHD약 이름은 잘 모르겠네요 불안해서 엄마한테 고민상담도 하긴하는데 심리적으로 불안해요 사춘기 이런게 아닌 너무 우울하고 잠도 잘 안 와요 방학이라 폰만하고 있고요..
너무 불안하고 슬프고 눈물이 조절이 안 돼요 밥 먹다가 길 가다가 공부하다가 주변에 사람이 있어도 시도때도없이 눈물이 나와요 별거 아닌일에도 저도 모르게 예민하게 반응하고 후회하고 상처받고 또 울어요 너무 힘들어요 살려주세요