외롭고 불안하고 힘들고 슬플때

하OO • 2023.02.01

거의 연애 같이 썸만 두달 타던 상대가 군대에 갔는데 그 사람 이름만 생각해도 눈물이 나요 혼자 살아서 가족이나 근처에 친구도 없는데 이럴때 어떻게 하는 게 그나마 빠르게 좀 진정 될까요 도저히 한번 눈물이 나면 진정이 어려워서 올려봅니다

우울증이별연애

정신건강 관련 2개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.02.01

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

누구나 이별에 대해 슬퍼하는 것은 당연한 일이에요. 지금은 가까이에 있지 않은 상대를 생각하면 눈물이 나고 많이 힘드실 것으로 생각돼요. 슬플 때에는 충분히 슬퍼하고 감정을 흘려보내는 것도 필요하므로, 빠르게 진정되는 것도 좋지만 내 감정을 바로 보고 나라도 나를 잘 알아주며 위로해주는 것이 필요할 것으로 보여요.
보통의 경우라면 주변의 친구나 가족들과 많은 시간을 보내는 것이 도움이 될 수 있지만, 주변에 도움을 청하기 어렵고 혼자 있는 시간이 많은 사람도 있는데요. 개인적으로 좋아하던 일을 지속하거나 새로운 취미를 만들어보는 것도 도움이 될 수 있어요. 그리고 너무 마음이 힘들어 전문의의 조언이나 진료가 필요하다고 느끼신다면 가까운 정신건강의학과에 가벼운 마음으로 내원해보실 것을 권장드려요.

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권순욱 선생님

원케이의원

2023.02.01

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원케이의원

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정신건강의학과

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