공황으로 인한 신체 증상, 어떻게 대처해야 하나요?

조OO • 2025.03.16

공황이 있어서 몸이 계속 감각이나 느낌이나 머리가 아프고 손발이 덜덜 떨리고 저리는데 어떻게 해야될지 모르겠고 나중에 몸이 마비되면 어떻하지? 하는 생각도 들어요.,,

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.16

    공황장애로 인해 불안과 신체 증상이 나타나는 것은 매우 힘든 경험일 수 있습니다. 이러한 증상이 지속되거나 일상 생활에 지장을 준다면 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다. 공황장애의 증상으로는 손발이 저리거나 떨리고, 머리가 아프고, 몸이 마비될 것 같은 두려움이 있을 수 있습니다. 이러한 증상이 나타날 때에는 천천히 심호흡을 하고 휴식을 취해주시면 좋겠으며, 가까운 정신건강의학과로 내원하여 심리 검사 및 전문의와의 상담을 권장드립니다.

    또한, 공황장애에 있어서는 사소한 신체감각을 파멸이나 죽음과 같은 파국적 상황으로 잘못 인식하는 것을 교정하는 것이 중요합니다. 공황발작이 일어나도 시간이 지나 없어지면 실질적으로 생명이 위협받는 상황이 아님을 인지하는 것이 중요합니다.

    만약 증상이 심각하거나 일상 생활에 큰 영향을 미친다면 즉시 의료 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다. 평소 공황장애를 앓고 계셨고, 해당 증상으로 상비약을 복용하셨음에도 증상의 호전이 되지 않거나 평소와 달리 맥박이나 호흡이 불안정해지는 경우에는 응급 의료기관으로의 방문이 필요할 수 있습니다.

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