차일드라이프 비타민D3와 칼슘 제품 함께 먹으면 비타민D 과다인가요?

유OO • 2026.05.19

차일드라이프 비타민 D3 제품 1회 8방울로 500IU섭취 차일드라이프 액상 칼슘 마그네슘 아연 제품 하루 15ml 섭취 1일섭취량 비타민D 2.5mcg 아연2mg 칼슘252mg 마그네슘115mg 위 두 제품 같이먹으면 비타민D 과다복용일까요? 비타민D 2.5mcg를 계산 못하겠어서요ㅠㅠ

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.05.19

    두 제품을 함께 복용해도 비타민D 과다복용은 아닙니다.

    비타민D 2.5mcg를 IU로 환산하면 100IU입니다(1mcg = 40IU). 따라서 질문자님이 복용하시는 총 비타민D 양은:

    • 차일드라이프 비타민D3: 500IU
    • 차일드라이프 칼슘 제품: 100IU
    • 총 합계: 600IU

    아이들의 비타민D 안전섭취상한치는 2000IU이므로, 600IU는 안전한 범위 내에 있어 과다복용에 대한 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.

    다만 장기간 복용할 때는 아이의 식습관(우유나 유제품 섭취량)과 야외활동량(햇빛 노출 정도)을 고려해서 필요에 따라 조절해주시는 것이 좋겠습니다. 우유를 충분히 마시고 햇빛을 자주 쬔다면 보충제 양을 줄이는 것도 고려해볼 수 있어요.

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