종합비타민, 비타민d, 유산균, 칼슘+마그네슘 영양제가 있는데요 1. 종합비타민에 비타민d가 2000iu 들어있고 비타민d 단품은 5000iu짜린데 그냥 종합비타민만 먹어도 되나요? 2. 칼슘마그네슘은 언제 섭취하는게 좋은가요 + 비타민은 점심식후에 먹으면 되나요? 3. 칼슘은 많이먹으면 결석이 생긴다는데 한알에 100mg이면 하루 적정량이 어느정돈가요? 해당제품 복용법엔 하루3회라고 돼있습니다
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 1. 우리나라 성인 권장 비타민 D 일일 섭취량은 충분 섭취량 200IU, 상한 섭취량 4000IU라고 해요. 특별히 혈액 검사 비타민D 결핍을 진단받으신 것이 아니라면, 종합비타민에 포함된 비타민D만 섭취하셔도 괜찮을 것 같아요. 2. 비타민 섭취 시 식전 혹은 공복에 복용했을 시 속쓰림이 있다면, 식후에 드셔도 돼요. 칼슘 마그네슘은 저녁 식후에 섭취하시면 좋아요. 저녁에 칼슘을 섭취할 경우 숙면에 도움이 된다고 해요. 3. 칼슘의 하루 권장량인 700mg 이라고 해요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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전에 사용한 영양제가 맞지 않아서 새로운 영양제로 바꿔보려 하는데 섭취 시간과 섭취량이 어느 정도일까요? (종류) -프로오메가2000,레몬,1250mg -글루타치온 -비타민 D3+k3 ,대유 무함유 -비타민 c 구미젤리 여기에 센트룸 포 우먼과 루테인을 함께 섭취해도 괜찮을까요? 괜찮으면 섭취 시간과 섭취량은 어느정도 일까요?
영양제추천복용시간+1저는 유산균,라이신,엽산,오메가,비타민c,비타민d를 먹고있는데 뭘같이 먹어도되는지 언제먹어야하는지 궁금합니다
영양제복용시간마그네슘 하루 상한 섭취량을 찾아보니 350mg이던데요. 마그네슘 식품 외 상한섭취량이라고 적혀있더라고요. 그러면 영양제 350mg을 먹는 것과 상관없이 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취해도 상관없는 건가요? 성인 여성입니다.
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