영양제 섭취 시간과 섭취량이 궁금해요(알약 개수로..)
유OO • 2022.12.01
전에 사용한 영양제가 맞지 않아서 새로운 영양제로 바꿔보려 하는데 섭취 시간과 섭취량이 어느 정도일까요? (종류) -프로오메가2000,레몬,1250mg -글루타치온 -비타민 D3+k3 ,대유 무함유 -비타민 c 구미젤리 여기에 센트룸 포 우먼과 루테인을 함께 섭취해도 괜찮을까요? 괜찮으면 섭취 시간과 섭취량은 어느정도 일까요?
추천복용시간직장인
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- 닥터나우 의료진닥터나우2022.12.01
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
아래는 해당 영양제 외에도 다른영양제 복용시 참고하시기 위해 복용 시간 및 조합에 대해 안내드리는 부분이에요.
*식전(공복): 유산균(+식후, 자기 전), 철분, 홍삼, 글루타치온, 비오틴, 아르기닌, 가르시니아캄보지아, 키토산, 엽산, 베타-글루칸
*식후- 아무 때나 : 비타민C, 쏘팔메토, 콜린&이노시톨, 루테인
- 아침 : 비타민B, MSM, 코엔자임큐텐, 카테킨(녹차추출물)
- 점심 : 비타민 A,D,E,K, 오메가3
- 저녁 : 칼슘, 마그네슘, 공액리놀레산
- 자기 전 : 밀크씨슬(+식전, 식후), 콜라겐
비타민 D의 경우 과다 복용이 지속된다면 개개인에 따라서는 변비, 설사, 고칼슘혈증, 관절 석회화 등이 발생할 수 있기 때문에 비타민 D와 종합비타민 중 하나만 복용할 것을 권유드리며, 루테인도 같이 복용하셔도 될 것이라 생각되어요. 섭취량은 제품마다 다르므로 제품 설명서를 참고하시어 복용하면 되세요!
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영양제 관련 질문
영양제 복용 시간과 섭취량에 대해 궁금합니다.
영양제를 너무 많이 먹으면 우리 몸에서 흡수할수있는 한계가 있어서 나눠먹어야한다고 알고있는데 저녁 식사 후 2시간은 괜찮나요? 저녁에 비타민C 3000mg, 오메가3 900mg, 비타민E 11mg, 치즈 칼슘 500mg, 트립토판 1000mg (저녁 영양제 먹고 55분 후 복용합니다) 그리고 트립토판을 복용한 시점에서 1시간 55분~ 2시간 지나서 자기 전 비타민C 3000mg, 레시틴 5G , 밀크시슬 150mg, 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g), 미숫가루 (나트륨 4mg + 탄수화물 16g + 당류 2g + 지방 1g + 포화지방 0.1g+ 단백질 3g) 이렇게 복용할 생각입니다
가정의학과
영양제
2025.01.04영양제 섭취량과 섭취시간대 궁금해요
종합비타민, 비타민d, 유산균, 칼슘+마그네슘 영양제가 있는데요 1. 종합비타민에 비타민d가 2000iu 들어있고 비타민d 단품은 5000iu짜린데 그냥 종합비타민만 먹어도 되나요? 2. 칼슘마그네슘은 언제 섭취하는게 좋은가요 + 비타민은 점심식후에 먹으면 되나요? 3. 칼슘은 많이먹으면 결석이 생긴다는데 한알에 100mg이면 하루 적정량이 어느정돈가요? 해당제품 복용법엔 하루3회라고 돼있습니다
영양제
복용시간
부작용
+22023.09.05영양제 섭취 시간 궁금해요
저는 유산균,라이신,엽산,오메가,비타민c,비타민d를 먹고있는데 뭘같이 먹어도되는지 언제먹어야하는지 궁금합니다
영양제
복용시간
2023.04.07