정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.30

  어깨 뭉침이 심할 때 적절한 어깨 운동은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 도와 증상을 완화시킬 수 있어요. 그러나 무리한 운동은 근육을 더 뭉치게 할 수 있으니 주의가 필요하죠. 가벼운 스트레칭이나 유산소 운동을 통해 어깨 근육을 부드럽게 풀어주는 것이 좋습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋겠어요. 또한, 승모근 보톡스 시술과 같은 치료법도 통증 완화에 효과를 줄 수 있으니 정형외과 진료를 받아보시는 것도 고려해 보세요.

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