사랑하는 사람과 헤어졌어요 서로많이 사랑했고 헤어지는 순간까지도 많이 사랑했어요 그사람과 헤어진 이유는 제가하는 일과 그사람은 아이를 원하는데 그걸해줄수 없다는것과 나는 그사람보다 나이가 많다는 이유입니딘 그사람집에서 반대를했고 그일로 그사람은 나와헤어지고 정신과 상담을받고 입원까지 할정도였습니다 지금도 여전히 서로 못잊어하고 헤어진지 4개월만에 다시만났지만 어짜피 우린 헤어져야할 운명이라면서 다시또 헤어졌을때 또 아픈것이 두렵다고 그사람을 헤어짐을 결정했구요 나는 여전히 그사람이 그립고 그사람도 여전히 저를 못잊어하고있습니다 일상생활이 안될정도로 서로 피폐해져있고힘듭니다 어떻게하면 이걸 헤쳐나갈수 있을까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
이별의 아픔이 얼마나 크신지 충분히 공감합니다. 서로 사랑했지만 현실적인 문제들로 인해 헤어져야만 했던 상황이 정말 힘드실 거예요.
이별 후 힘든 마음을 극복하기 위해서는 우선 그 감정을 인정하고 충분히 슬퍼할 시간을 가지는 것이 중요합니다. 억지로 감정을 억누르려 하지 마시고, 자신의 감정을 있는 그대로 받아들여 보세요.
일상 회복을 위해서는 가족이나 친구들과 많은 시간을 보내는 것이 도움이 됩니다. 혼자 있을 때 더 생각이 깊어질 수 있으니, 마음을 나눌 수 있는 사람들과 함께하세요.
또한 예전에 즐겨하던 취미 활동을 다시 시작하거나 새로운 취미를 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 무언가에 집중하고 몰두하는 시간은 잠시나마 이별의 아픔에서 벗어나게 해줄 수 있어요.
현재 일상생활이 어려울 정도로 힘든 상태라면, 정신건강의학과 상담을 고려해보시는 것도 좋습니다. 전문가의 도움을 통해 더 효과적으로 감정을 다루는 방법을 배울 수 있습니다.
시간이 지나면 아픔은 조금씩 줄어들고, 새로운 일상을 만들어갈 수 있을 거예요. 지금은 힘들더라도 자신을 돌보는 시간을 충분히 가지시길 바랍니다.
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강아지 이별 트라우마 극복 하는 방법이 있나요?
강아지와 이별한지 5년이 넘어서는데 강아지 이름을 이야기 하는건 금기어처럼 되고 예민해져요 아빠가 매일 강아지에 대해 잔인하게 말할때마다 화나고 엄마도 강아지를 개장수한테 팔려고 했다는 이야기에 속은 엄청 상처였는데 이때까지 위로한다고 위로했던것도 전혀 위로 안됬지만 그냥 서툴렀다고 생각했는데 진심으로 위로해준게 아니었구나 하는 생각이 들었어요 그래서 제가 학폭 당했을때 못챙겨줘서 미안했다는 말도 진심으로 안들려요.. 더욱이 어디 얘기할수도 없고 몸이 아프기도 해요 점점 우울감도 심해지고.. 어떻게 해야할지 모르겠어요..
남자친구와 이별 위기입니다 처음 겪는 이별이고 남자친구가 제 모든 처음이고 그냥 일상이 남자친구로 꽉 차있었어요 갑자기 제 일상을 잃으려니까 너무 힘들어요 아무것도 못 먹겠고 그냥 제 일상이 다 망가졌습니다 일주일만에 3키로 넘게 빠졌고 저번엔 먹은 거 다 토했어요 입맛도 없고 툭 치면 울고 극복할 수 있다는 생각이 전혀 들지않아요.. 근 일주일간 안 운 날이 하루도 없는 것 같아요 이러다가 진짜 죽을 것 같아요 너무 힘들어요 제가 너무 나약한건가요..? 너무 우울하고 무기력하고 아무것도 하기싫어요 저 좀 살려주세요.. 도와주세요