강아지와 이별한지 5년이 넘어서는데 강아지 이름을 이야기 하는건 금기어처럼 되고 예민해져요 아빠가 매일 강아지에 대해 잔인하게 말할때마다 화나고 엄마도 강아지를 개장수한테 팔려고 했다는 이야기에 속은 엄청 상처였는데 이때까지 위로한다고 위로했던것도 전혀 위로 안됬지만 그냥 서툴렀다고 생각했는데 진심으로 위로해준게 아니었구나 하는 생각이 들었어요 그래서 제가 학폭 당했을때 못챙겨줘서 미안했다는 말도 진심으로 안들려요.. 더욱이 어디 얘기할수도 없고 몸이 아프기도 해요 점점 우울감도 심해지고.. 어떻게 해야할지 모르겠어요..
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
강아지와의 이별이 큰 상처로 남아있고 가족들의 반응이 그 상처를 더욱 깊게 만든 것 같아요. 가족으로부터 받아야 할 위로와 지지가 충분하지 않았다고 느끼는 것은 매우 힘든 경험이 될 수 있어요.
우선, 감정을 표현하는 것 자체가 중요해요. 가족과의 대화가 어렵다면, 신뢰할 수 있는 친구나 상담 선생님, 혹은 전문 상담사와 이야기를 나누어 보는 것을 추천드려요. 또한, 정신건강의학과 전문의나 심리치료사와 상담을 통해 우울감과 상처받은 감정을 치유하는 과정을 시작하는 것도 좋은 방법이에요.
몸이 아프다고 하셨는데, 신체적인 문제도 정신적인 스트레스와 관련이 있을 수 있어요. 따라서 가까운 병원을 방문하여 건강 상태를 점검받는 것도 중요해요.
감정을 다루는 데에는 시간이 필요하며, 자신을 탓하지 않도록 해야 해요. 자신에게 필요한 지원을 찾고, 자신을 돌보는 것이 중요해요. 현재의 어려움을 극복하기 위해 전문적인 도움을 받는 것을 주저하지 마세요.
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강아지 이별 트라우마 극복 하는 방법이 있나요?
남자친구와 이별 위기입니다 처음 겪는 이별이고 남자친구가 제 모든 처음이고 그냥 일상이 남자친구로 꽉 차있었어요 갑자기 제 일상을 잃으려니까 너무 힘들어요 아무것도 못 먹겠고 그냥 제 일상이 다 망가졌습니다 일주일만에 3키로 넘게 빠졌고 저번엔 먹은 거 다 토했어요 입맛도 없고 툭 치면 울고 극복할 수 있다는 생각이 전혀 들지않아요.. 근 일주일간 안 운 날이 하루도 없는 것 같아요 이러다가 진짜 죽을 것 같아요 너무 힘들어요 제가 너무 나약한건가요..? 너무 우울하고 무기력하고 아무것도 하기싫어요 저 좀 살려주세요.. 도와주세요
감정기복과 우울감으로 힘들어요. 회사를 그만두고 이직을하면서 적응하는게 참 힘들었어요. 매일이 우울하고 힘들고 하루하루가 너무 버겁고.. 주변에 털어놓는것만으로도 입아프고 힘들어서 입도 다물고 몇달을 힘들어했어요. 머리는 계속 빠지고 잠은 계속오고 눈물은 계속 나고.. 그러다 또 최근 몇달 괜찮더니 근 한달전부터 다시 시작되었어요. 이렇게 문득문득 우울감이 찾아오면 주변과 어울리지못해요. 나만 남겨진거같고 홀로 겉도는거같고... 이게 무한반복.. 평소에 엄청 잘 어울리다가도 혼자 우울해지고 소외감을 느끼고하는데 이렇게 찾아오는 가멍변화와 우울감이 너무 힘들어요