비타민 복용 시간과 조합에 대해 궁금합니다.

최OO • 2024.11.13

1.비타민 D3 아침 점심 저녁중에 언제먹어야 좋나요 2.비타민B랑 D3 같이먹어도되나요? 3.인돌3타비놀은 아침 점심 저녁중 언제먹어야 좋나요

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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.31
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    1. 비타민 D3는 지용성 비타민으로, 지방을 많이 섭취한 식사 후에 복용하면 흡수가 잘 됩니다. 따라서 아침이나 점심 식사 중 또는 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 특히 햇빛을 쬐면서 복용하면 비타민 D의 합성과 흡수를 도울 수 있어요.
    2. 비타민 B와 D3는 함께 복용해도 상관없습니다. 비타민 B군은 식전에 복용할 때 흡수가 잘 되지만 위장 장애 증상이 있다면 식후에 복용하셔도 무방하며, 비타민 D3는 지방과 함께 섭취할 때 흡수가 잘 되므로 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 두 비타민은 서로 간섭하지 않으므로 동시에 섭취해도 문제가 없어요.
    3. 인돌-3-카비놀은 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 아침이나 점심 식사 중 또는 식후에 복용하는 것을 추천드립니다. 개인의 기저질환에 따라 비타민 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시길 권장합니다.

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영양제 관련 질문

  • 비타민 복용 시간과 조합에 대해 궁금합니다

    비타민B, C, D(Thorne), 마그네슘-칼슘(Thorne), 오메가3(Sports Research), 마늘추출(쿄릭), 퀘르세틴(Thorne), 유산균, 아르기닌, SAT(Thorne), 홍삼 이렇게 비타민을 복용 중 입니다. 공복 - 아르기닌, 유산균, 비타민 B, 홍삼 (시간두고) 점심 식후 - 오메가 3, 비타민 C, 퀘르세틴 점심 식후 30분 뒤 - 마늘추출물 점심 식후 1시간 - 칼슘-마그네슘 저녁 식후 - 칼슘-마그네슘, 오메가 3, 퀘르세틴 취침 전 - SAT 이렇게 복용하는데 잘 복용하고 있는건가요? 문제가 있으면 알려주시면 감사하겠습니다

    영양제

    2024.05.03

  • 영양제 복용 시간과 조합에 대해 궁금합니다.

    안녕하세요! 앞으로 영양제좀 같이 먹으려고하는데 1일 1회 식전 유산균 1일 1회 식후에 나머지 4개 한번에 먹으면 될까요? 프로바이오틱스 유산균 인돌 -3- 카비놀 레스베라트롤 200mg 베타 글루칸 베지 셀레늄 200mcg 라이프토콜 활성 엽산 1000 그리고 추가로 비타민c도 같이 먹으면 좋나요? 만약 비타민C - 1000을 같이 먹는다하면 언제 먹는게 좋나요?

    산부인과

    2024.08.14

  • 영양제 복용 시간과 조합에 대한 안전성과 효과에 대해 궁금합니다

    두뇌 건강과 집중력, 기억력 등에 도움을 받기 위해 아래의 방법으로 영양제를 복용해보려고 합니다. 복용 시간이나 영양제간의 상호 작용에서 문제가 될 수 있는 조합이 있다면 알려주세요. 또, 이 조합대로 아미노산 계열 영양제를 많이 먹었을 때 간이나 신장 손상의 위험이 있는지도 궁금합니다. 그리고 이렇게 영양제를 복용했을 때의 기대 효과도 알려주시면 감사하겠습니다. 아침공복: L-아르기닌, L-오르티닌 아침 식사와 함께: 종합 비타민 B, 타우린 아침 먹은 후: 카페인, L-테아닌 오전 중: l-시스테인, 비타민 B, 비타민 C, msm, 비오틴 점심공복: L- 카르티닌, 징코 빌로바 점심 먹은 후: 카페인, l-테아닌 오후 중: 엘시스테인, L- 티로신, L-카르티닌 저녁 식후: L-테아닌, 콜린 이노시톨, rtg 오메가3, 루테인 자기 전: 트레온산 마그네슘, L- 트립토판

    영양제

    만성피로

    부작용

    +3
    2024.10.05