1.비타민 D3 아침 점심 저녁중에 언제먹어야 좋나요 2.비타민B랑 D3 같이먹어도되나요? 3.인돌3타비놀은 아침 점심 저녁중 언제먹어야 좋나요

1. 비타민 D3는 지용성 비타민으로, 지방을 많이 섭취한 식사 후에 복용하면 흡수가 잘 됩니다. 따라서 아침이나 점심 식사 중 또는 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 특히 햇빛을 쬐면서 복용하면 비타민 D의 합성과 흡수를 도울 수 있어요. 2. 비타민 B와 D3는 함께 복용해도 상관없습니다. 비타민 B군은 식전에 복용할 때 흡수가 잘 되지만 위장 장애 증상이 있다면 식후에 복용하셔도 무방하며, 비타민 D3는 지방과 함께 섭취할 때 흡수가 잘 되므로 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 두 비타민은 서로 간섭하지 않으므로 동시에 섭취해도 문제가 없어요. 3. 인돌-3-카비놀은 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 아침이나 점심 식사 중 또는 식후에 복용하는 것을 추천드립니다. 개인의 기저질환에 따라 비타민 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시길 권장합니다.

비타민 복용 시간과 조합에 대해 궁금합니다.

영양제 관련 1개의 답변

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2025.03.31

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

비타민 D3는 지용성 비타민으로, 지방을 많이 섭취한 식사 후에 복용하면 흡수가 잘 됩니다. 따라서 아침이나 점심 식사 중 또는 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 특히 햇빛을 쬐면서 복용하면 비타민 D의 합성과 흡수를 도울 수 있어요.
비타민 B와 D3는 함께 복용해도 상관없습니다. 비타민 B군은 식전에 복용할 때 흡수가 잘 되지만 위장 장애 증상이 있다면 식후에 복용하셔도 무방하며, 비타민 D3는 지방과 함께 섭취할 때 흡수가 잘 되므로 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 두 비타민은 서로 간섭하지 않으므로 동시에 섭취해도 문제가 없어요.
인돌-3-카비놀은 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 아침이나 점심 식사 중 또는 식후에 복용하는 것을 추천드립니다. 개인의 기저질환에 따라 비타민 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시길 권장합니다.

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비타민 복용 시간과 조합에 대해 궁금합니다

비타민B, C, D(Thorne), 마그네슘-칼슘(Thorne), 오메가3(Sports Research), 마늘추출(쿄릭), 퀘르세틴(Thorne), 유산균, 아르기닌, SAT(Thorne), 홍삼 이렇게 비타민을 복용 중 입니다. 공복 - 아르기닌, 유산균, 비타민 B, 홍삼 (시간두고) 점심 식후 - 오메가 3, 비타민 C, 퀘르세틴 점심 식후 30분 뒤 - 마늘추출물 점심 식후 1시간 - 칼슘-마그네슘 저녁 식후 - 칼슘-마그네슘, 오메가 3, 퀘르세틴 취침 전 - SAT 이렇게 복용하는데 잘 복용하고 있는건가요? 문제가 있으면 알려주시면 감사하겠습니다

영양제 복용 시간과 조합에 대해 궁금합니다.

안녕하세요! 앞으로 영양제좀 같이 먹으려고하는데 1일 1회 식전 유산균 1일 1회 식후에 나머지 4개 한번에 먹으면 될까요? 프로바이오틱스 유산균 인돌 -3- 카비놀 레스베라트롤 200mg 베타 글루칸 베지 셀레늄 200mcg 라이프토콜 활성 엽산 1000 그리고 추가로 비타민c도 같이 먹으면 좋나요? 만약 비타민C - 1000을 같이 먹는다하면 언제 먹는게 좋나요?

영양제 복용 시간과 조합에 대한 안전성과 효과에 대해 궁금합니다

두뇌 건강과 집중력, 기억력 등에 도움을 받기 위해 아래의 방법으로 영양제를 복용해보려고 합니다. 복용 시간이나 영양제간의 상호 작용에서 문제가 될 수 있는 조합이 있다면 알려주세요. 또, 이 조합대로 아미노산 계열 영양제를 많이 먹었을 때 간이나 신장 손상의 위험이 있는지도 궁금합니다. 그리고 이렇게 영양제를 복용했을 때의 기대 효과도 알려주시면 감사하겠습니다. 아침공복: L-아르기닌, L-오르티닌 아침 식사와 함께: 종합 비타민 B, 타우린 아침 먹은 후: 카페인, L-테아닌 오전 중: l-시스테인, 비타민 B, 비타민 C, msm, 비오틴 점심공복: L- 카르티닌, 징코 빌로바 점심 먹은 후: 카페인, l-테아닌 오후 중: 엘시스테인, L- 티로신, L-카르티닌 저녁 식후: L-테아닌, 콜린 이노시톨, rtg 오메가3, 루테인 자기 전: 트레온산 마그네슘, L- 트립토판

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1개의 답변

2024.10.05