예전에 다른 곳에서 사람들과 약간의 마찰아닌 마찰이 있고 부터 불안감 때문인지 밖이 싫어요 미안하지만 정확하게 미안타고 말도 못하고 빙빙 돌려서 내가 좋은사람 아니라고 말만하고 한참 속상했어요 그때부터 사람들 얼굴을 진득하게 봐요 안좋다고 해서 안처다 볼라고 고개를 숙여요 그런데도 누군가랑 눈 마주치면 그 사람만 신경 쓰여요 그 사람은 잘못이 없는데 이런 기분은 뭘까요? 어떻할까요?
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질문자님이 겪고 계신 눈 마주침에 대한 불안감은 매우 힘든 경험일 것 같습니다. 과거의 불편했던 경험이 현재의 대인관계에 영향을 미치고 있는 것으로 보입니다.
이런 증상은 단순한 긴장이 아니라, 과거의 부정적 경험으로 인해 몸과 마음이 예민해진 상태에서 오는 반응일 수 있습니다. 사람들과의 마찰 이후 뇌가 비슷한 상황을 '위험'으로 인식하게 되어, 눈 마주침이나 대면 상황에서 불안감이 커지는 것입니다.
이는 대인기피증이나 사회불안장애의 증상일 가능성이 있습니다. 특히 특정 사건 이후 증상이 시작되었다는 점은 그 경험이 트리거가 되었을 수 있음을 시사합니다.
이런 상황을 개선하기 위해서는:
혼자서 해결하려고 하기보다는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 적절한 치료와 지원을 통해 이러한 불안감은 충분히 개선될 수 있습니다.
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사람 눈 마주치는게 무서워요 마주치면 시야가 좁아지는 거 같고 검은색 액체가 날 덮쳐오는 거 같고 그 사람이 기이하게 녹아내리는 거 같아요. 심지어는 말을 걸어야하는 상황이나 걸려오는 상황도 무섭습니다 왜이런건가요
사람이랑 아무생각없이 눈을 마주치다가도 누을 마주친걸 의식하게되면 그게 너무 불안하고 눈물나고 숨쉬는게 힘들어지고 가팔라지는 것 같아요. 어지럽고 울렁거리기도 해요
제가 사람들이랑 대화하거나 눈을 마주칠때 그 순간이 불편해요...그래서 수월하게 소통하기도 어렵고 매일 부담되요ㅜㅜ
