사람과 눈을 마주칠 때 공포를 느끼는 이유는?

Question

사람 눈 마주치는게 무서워요 
마주치면 시야가 좁아지는 거 같고 검은색 액체가 날 덮쳐오는 거 같고 그 사람이 기이하게 녹아내리는 거 같아요.
심지어는 말을 걸어야하는 상황이나 걸려오는 상황도 무섭습니다 왜이런건가요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

지금 느끼는 불안과 두려움은 단순히 긴장해서 생기는 게 아니라, 몸과 마음이 너무 예민해진 상태에서 오는 반응이에요. 
사람 눈을 마주치거나, 말을 걸어야 하는 상황이 되면 몸이 이런 상황을 '위험한 일'이라고 느끼는 거예요. 
그래서 시야가 갑자기 좁아지고, 검은 액체 같은 게 덮쳐오는 것처럼 느껴지는 거죠. 
그 사람이 이상하게 보이고, 녹아내리는 느낌도 "불안"이 너무 커지면 뇌에서 감각을 왜곡해서 그렇게 보이게 하는 거예요.

이건 내가 약하거나 이상해서가 아니라, 몸과 뇌가 스트레스에 너무 오래 노출돼서 예민하게 반응하는 거라고 볼 수 있어요.
불안장애나 대인기피가 있으면 이런 일이 잘 생기고요. 
이런 경우엔 약이나 상담 치료를 받으면 훨씬 나아질 수 있습니다.
지금은 불안이 너무 커져서 스스로 조절하기 힘든 상태라 치료의 도움을 꼭 받아야 해요. 
이 상태를 그냥 참으면 더 불안해지고 더 무서운 생각이 자꾸 생길 수 있으니까요. 
너무 걱정 마세요. 치료받으면 분명히 지금보다 훨씬 편해질 수 있어요.

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