눈을 마주치다가 누을 마주친걸 의식하면 불안하고 힘들어져요
우OO • 2024.10.26
사람이랑 아무생각없이 눈을 마주치다가도 누을 마주친걸 의식하게되면 그게 너무 불안하고 눈물나고 숨쉬는게 힘들어지고 가팔라지는 것 같아요. 어지럽고 울렁거리기도 해요
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.26error
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눈을 마주치는 상황에서 불안감을 느끼고 신체적인 증상이 나타나는 것은 사회적 불안이나 공황장애와 관련이 있을 수 있어요. 이러한 증상이 일상 생활에 지장을 주고 있다면, 정신건강의학과에서 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 심리 상담이나 인지 행동 치료가 도움이 될 수 있으며, 필요에 따라 약물 치료도 고려될 수 있어요. 또한, 호흡 조절이나 이완 기법을 시도해보는 것도 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 대면 진료가 부담스럽다면, 비대면 진료를 통해 상담을 받아보시는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요.
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정신건강 관련 질문
눈 마주침
사람들이랑 대화를 할때 잠시나마의 눈맞춤까지는 괜찮은데 병원 상담을 할때나 쇼핑을 할때나 계속 따리와서 저의 눈을 계속 쳐다보면서 말을 한다거나 제가 친구한테 마주앉아 눈 마주치며 진지한 대화를 하는 등 상대와 오랫동안 눈마주치면서 대화하는게 너무 설명할 수 없을 정도로 이상하게 미칠 것 같고 눈을 어디다 둬야할지 모르겠고 벗어나고 싶거나 아니면 직접적으로 말을 해서 상황을 잠시 피해야되나라는 생각이 들 정도로 그런데 왜그런지 모르겠어요 ㅠ
정신건강
2023.09.02눈 마주치는 것이 스트레스를 주고 눈물이 나며 숨쉬기가 힘들어요, 왜 그럴까요?
사람 눈 마주치는게 무섭고 너무 스트레스고 눈을 마주치면 눈물 나고 숨쉬는게 힘들고 손이 떨려요
정신건강
2024.10.25사람과 눈을 마주칠 때 공포를 느끼는 이유는?
사람 눈 마주치는게 무서워요 마주치면 시야가 좁아지는 거 같고 검은색 액체가 날 덮쳐오는 거 같고 그 사람이 기이하게 녹아내리는 거 같아요. 심지어는 말을 걸어야하는 상황이나 걸려오는 상황도 무섭습니다 왜이런건가요
정신건강
심리상담
2025.07.16
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