눈을 마주치다가 누을 마주친걸 의식하면 불안하고 힘들어져요
우OO • 2024.10.26
사람이랑 아무생각없이 눈을 마주치다가도 누을 마주친걸 의식하게되면 그게 너무 불안하고 눈물나고 숨쉬는게 힘들어지고 가팔라지는 것 같아요. 어지럽고 울렁거리기도 해요
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.26error
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눈을 마주치는 상황에서 불안감을 느끼고 신체적인 증상이 나타나는 것은 사회적 불안이나 공황장애와 관련이 있을 수 있어요. 이러한 증상이 일상 생활에 지장을 주고 있다면, 정신건강의학과에서 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 심리 상담이나 인지 행동 치료가 도움이 될 수 있으며, 필요에 따라 약물 치료도 고려될 수 있어요. 또한, 호흡 조절이나 이완 기법을 시도해보는 것도 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 대면 진료가 부담스럽다면, 비대면 진료를 통해 상담을 받아보시는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요.
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정신건강 관련 질문
눈 마주치는 것이 스트레스를 주고 눈물이 나며 숨쉬기가 힘들어요, 왜 그럴까요?
사람 눈 마주치는게 무섭고 너무 스트레스고 눈을 마주치면 눈물 나고 숨쉬는게 힘들고 손이 떨려요
정신건강
2024.10.25눈 마주침
사람들이랑 대화를 할때 잠시나마의 눈맞춤까지는 괜찮은데 병원 상담을 할때나 쇼핑을 할때나 계속 따리와서 저의 눈을 계속 쳐다보면서 말을 한다거나 제가 친구한테 마주앉아 눈 마주치며 진지한 대화를 하는 등 상대와 오랫동안 눈마주치면서 대화하는게 너무 설명할 수 없을 정도로 이상하게 미칠 것 같고 눈을 어디다 둬야할지 모르겠고 벗어나고 싶거나 아니면 직접적으로 말을 해서 상황을 잠시 피해야되나라는 생각이 들 정도로 그런데 왜그런지 모르겠어요 ㅠ
정신건강
2023.09.02눈이 답답한 느낌이 드는데 무슨 진료를 받아야 하나요?
눈을 뜨고 있으면 답답한 느낌이 들 때가 있습니다. 미간 쪽에 손을 짚거나 얼굴 쪽에 손을 올리는 등 시야를 좀 가리면 나아집니다. 의식을 안 할 땐 괜찮으나 의식하기 시작하면 너무 답답해서 눈을 뜨기가 힘들고, 특히 낯선 사람하고 눈을 마주칠 때나 답답한 공간에서는 더 심하게 느껴집니다. 가끔은 이로 인해 숨 쉬기 답답함이 느껴지기도 합니다. 안과를 갔는데 큰 이상은 없다 하는데 어떤 진료를 받아야 할 지 모르겠습니다.
정신건강
공황장애
불안
2023.04.10
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!