눈을 마주치다가 누을 마주친걸 의식하면 불안하고 힘들어져요

우OO • 2024.10.26

사람이랑 아무생각없이 눈을 마주치다가도 누을 마주친걸 의식하게되면 그게 너무 불안하고 눈물나고 숨쉬는게 힘들어지고 가팔라지는 것 같아요. 어지럽고 울렁거리기도 해요

정신건강

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정신건강 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.10.26
눈을 마주치는 상황에서 불안감을 느끼고 신체적인 증상이 나타나는 것은 사회적 불안이나 공황장애와 관련이 있을 수 있어요. 이러한 증상이 일상 생활에 지장을 주고 있다면, 정신건강의학과에서 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 심리 상담이나 인지 행동 치료가 도움이 될 수 있으며, 필요에 따라 약물 치료도 고려될 수 있어요. 또한, 호흡 조절이나 이완 기법을 시도해보는 것도 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 대면 진료가 부담스럽다면, 비대면 진료를 통해 상담을 받아보시는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요.
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정신건강 관련 질문

눈 마주치는 것이 스트레스를 주고 눈물이 나며 숨쉬기가 힘들어요, 왜 그럴까요?

사람 눈 마주치는게 무섭고 너무 스트레스고 눈을 마주치면 눈물 나고 숨쉬는게 힘들고 손이 떨려요

정신건강

1개의 답변

2024.10.25

눈 마주침

사람들이랑 대화를 할때 잠시나마의 눈맞춤까지는 괜찮은데 병원 상담을 할때나 쇼핑을 할때나 계속 따리와서 저의 눈을 계속 쳐다보면서 말을 한다거나 제가 친구한테 마주앉아 눈 마주치며 진지한 대화를 하는 등 상대와 오랫동안 눈마주치면서 대화하는게 너무 설명할 수 없을 정도로 이상하게 미칠 것 같고 눈을 어디다 둬야할지 모르겠고 벗어나고 싶거나 아니면 직접적으로 말을 해서 상황을 잠시 피해야되나라는 생각이 들 정도로 그런데 왜그런지 모르겠어요 ㅠ

정신건강

1개의 답변

2023.09.02

눈이 답답한 느낌이 드는데 무슨 진료를 받아야 하나요?

눈을 뜨고 있으면 답답한 느낌이 들 때가 있습니다. 미간 쪽에 손을 짚거나 얼굴 쪽에 손을 올리는 등 시야를 좀 가리면 나아집니다. 의식을 안 할 땐 괜찮으나 의식하기 시작하면 너무 답답해서 눈을 뜨기가 힘들고, 특히 낯선 사람하고 눈을 마주칠 때나 답답한 공간에서는 더 심하게 느껴집니다. 가끔은 이로 인해 숨 쉬기 답답함이 느껴지기도 합니다. 안과를 갔는데 큰 이상은 없다 하는데 어떤 진료를 받아야 할 지 모르겠습니다.

정신건강공황장애불안

1개의 답변

2023.04.10

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