코 수술 4회 후 발생한 괴사와 흉터로 수개월간 극심한 고통을 겪었습니다. 코에 대한 강박으로 타인의 시선을 왜곡해 느끼며, 고압산소 치료 중 공황발작을 처음 경험했습니다. 이후 뇌가 스스로를 보호하려 코 생각을 강제로 차단하자 인지 기능이 저하되었습니다. 기억력과 지남력이 떨어지고, 노래의 박자조차 맞추기 힘들 정도로 멍한 상태입니다. 아이러니하게도 코 생각을 하면 뇌가 돌아오지만, 그 고통과 공황이 두려워 다시 생각을 차단하는 악순환 속에 있습니다. 저는 의료인입니다 그러니 이게어떤건지 제 상태를 분석하려는 습관이 뇌를 더 쥐어짜고 있음을 알지만, 혼자서는 멈출 수 없습니다. 강박과 공황, 멍함에서 벗어나 뇌를 쉬게 하고 싶어 도움을 구합니다.
1개의 답변
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
코 수술 후 겪고 계신 복합적인 어려움이 얼마나 힘드실지 충분히 이해됩니다. 의료인으로서 본인의 상태를 객관적으로 분석하려는 습관이 오히려 더 큰 부담이 되고 계시는 것 같아 안타깝습니다.
질문자님께서 경험하고 계신 증상들은 외상 후 스트레스와 관련된 복합적인 반응으로 보입니다. 수차례의 수술과 합병증으로 인한 신체적, 정신적 트라우마가 강박적 사고, 공황발작, 그리고 뇌의 방어기제로 인한 인지기능 변화로 나타나고 있는 것 같습니다.
뇌가 극심한 스트레스로부터 자신을 보호하기 위해 특정 사고를 차단하는 것은 실제로 일어날 수 있는 현상입니다. 하지만 이로 인해 전반적인 인지기능이 저하되면서 일상생활에 큰 지장을 받고 계시는 상황입니다.
현재 상황에서 가장 중요한 것은 전문적인 도움을 받는 것입니다. 정신건강의학과에서 트라우마 전문 치료를 받으시는 것을 강력히 권합니다. EMDR(안구운동 둔감화 및 재처리 요법)이나 인지행동치료 등이 도움이 될 수 있습니다.
또한 현재의 악순환을 끊기 위해서는:
혼자서 해결하려 하지 마시고, 전문가의 도움을 받아 단계적으로 회복해 나가시기 바랍니다. 의료인이시기에 더욱 완벽을 추구하려 하실 수 있지만, 지금은 치유에 집중하실 때입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
일주일에 한두번씩 식은땀이 흐르고 머리가 어지럽고 마치 현실에 있는거 같지도 않고 막 미쳐버릴거 같은 느낌도 들고 쓰러질거 같은 느낌도 들고 그랬어요 그래서 119 불러서 응급실에도 수십번도 넘게 갔습니다 정작 119 불러서 응급실 가도 링겔 맞고 안정제 항불안제 처방 받는게 전부에요 길에서 쓰러져서 지나가는 행인들이 119 불러줘서 응급실도 몇번 가고 그랬어요 밖에 나가면 막 불안하고 식은땀 흐르고 막 현실이 아닌거 같은 느낌이 들고 막 미칠거 같은느낌도 들고 머리도 어지럽고 숨쉬기도 힘들고 쓰러질거 같은 기분이 자꾸 들어요 이 공황장애 어떻게 극복해 나가야 할까요?
정신건강공황장애불안+1안그래도 우울했는데 요즘 뭘 하든 무기력하고 힘들고 할 일은 해야하는데 할 일이 손에 안잡히고 마음만 초조하지 몸은 움직이질 않아요, 최근 많은 사람들 앞에서 발표를 했는데 제대로 말을 하지못하고 머릿속이 새하얘지고 정신이 너무 아득했어요 집에 와서 몇시간을 울었는데도 해소되지 않아요 2월 초쯤부터 우울하기 시작하더니 이젠 방을 치우지 않고 계속 완전히 더러워졌다가 발을 딛을 수 있을 정도로만 조금 치웠다가 금방 엄청 더러워지기 일수에요 지금도 과제를 하든 방을 치우든 해야하는데 몸에 힘이 너무 빠지고 움직이기 싫다는 생각에 누워만 있고 내일 출근도 해야하는데 출근하기싫고 학교에 등교도 하고싶지 않아요..
정신건강PTSD스트레스+1출산후 너무 우울하고 입맛이 없어 밥을먹고싶지도않아요 계속눈물만나는데 고칠수 있을까요?
정신건강심리상담우울증