다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.18
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  벤치프레스를 할 때 잠바를 입어도 근력 운동의 기본적인 효과는 있습니다. 벤치프레스는 가슴, 어깨, 삼두근을 주로 발달시키는 운동으로, 옷의 종류가 근육에 가해지는 저항이나 운동 자체의 효과를 크게 바꾸지는 않습니다.

  다만, 잠바와 같은 두꺼운 옷을 입고 운동하면 몇 가지 고려할 점이 있습니다:

  1. 체온 상승: 두꺼운 옷은 체온을 더 높이고 땀을 많이 흘리게 할 수 있어 탈수 위험이 있습니다.

  2. 동작 제한: 두꺼운 옷은 움직임을 제한할 수 있어 정확한 자세로 운동하기 어려울 수 있습니다.

  3. 위생 문제: 땀을 많이 흘리면 옷이 젖어 불편할 수 있고, 운동 기구에도 좋지 않습니다.

  효과적인 벤치프레스를 위해서는 움직임을 방해하지 않는 편안한 운동복을 입는 것이 좋습니다. 운동 효과는 주로 적절한 무게, 올바른 자세, 일관된 훈련에 의해 결정됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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