벤치프레스 후 어깨통증

Question

헬스장에서 운동을 꾸준히 해왔는데요.
지난 6월 30일 벤치프레스 고중량을 실행한 후로
어깨 관절쪽 통증이 시작되었어요.
평상시 자세는 안 아픈데요.
팔을 들어올릴때나 특정한 팔 운동시에 통증이 있습니다.
특히, 티셔츠 옷을 입고 벗을때 불편합니다.
물론 헬스장 운동 또한 미는 운동은 어깨가 아파서 제대로 못했고, 두달넘게 당기는 운동(풀 다운 계열)만 하고 있습니다.
어깨 통증이후 두달이 넘게 지나다보니 통증도 초창기보다 수그러들었는데, 9월 현재까지도 어깨 움직임이 부자연스럽고 때로는 아픕니다.
그동안 일상생활에는 큰 문제가 없어, 시간이 약이겠거니하고 병원가지 않고 지내왔는데, 회복기간이 생각보다 길어지고 있어서, 혹시나 이 어깨 통증이 평생 지속되는 만성화가 되지 않을까 우려스럽습니다.
그리고 며칠전부터 어깨가 다소 아프더라도, 미는 중량운동을 조금씩 시작했는데, 회복하는데 있어 악영향을 미칠까요?
답변부탁드립니다.

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

무리한 운동 후 일시적으로 근육통이 발생하여 불편감이 발생하기도 하는데요. 지속되는 어깨 통증이라면 회전근개질환, 석회화 건염, 상완이두근 건염, 건이탈, 파열, 유착성 관절낭염(오십견 등), 어깨 관절염, 견봉쇄골관절질환, 윤활낭염 등 다양한 원인 질환이 있을 수 있어요.
시간이 지나면서 좋아지겠지 생각하실 수도 있으나 만성통증으로 이어질 수 있어 정확한 진단을 위해서 정형외과 진료를 받아보시면 좋겠어요.

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