36개월 아동의 각 비타민 및 미네랄 권장 섭취량은?

김OO • 2026.02.18

36개월 기준 나이아신 비타민E 셀렌 비오틴 엽산 비타민B6 비타민B1 비타민B2 비타민B12 하루섭취량이 각각 어느정도되나요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.02.18

    36개월(만 3세) 아동의 비타민 및 미네랄 권장 섭취량에 대해 알려드리겠습니다.

    • 비타민B1(티아민): 0.5mg/일
    • 비타민B2(리보플라빈): 0.5mg/일
    • 나이아신: 6mg NE/일
    • 비타민B6(피리독신): 0.5mg/일
    • 비타민B12(코발라민): 0.9μg/일
    • 엽산: 150μg DFE/일
    • 비오틴: 8μg/일
    • 비타민E: 5mg α-TE/일
    • 셀렌: 20μg/일

    이 수치들은 일반적인 건강한 36개월 아동을 기준으로 한 권장량이며, 아이의 개인적인 건강 상태나 특별한 영양 요구에 따라 달라질 수 있습니다. 아이에게 영양제를 추가로 섭취시키려는 경우에는 소아과 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

    또한 가능하면 균형 잡힌 식단을 통해 자연적으로 이러한 영양소를 섭취하는 것이 가장 이상적입니다. 다양한 과일, 채소, 통곡물, 단백질 식품을 골고루 제공하면 대부분의 필수 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.

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