통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.21

  줄넘기로 인한 무릎 통증은 과사용이나 부적절한 착지 방법으로 인해 발생할 수 있어요. 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 도움이 될 수 있어요. 1. 운동을 일시적으로 중단하고 무릎에 충분한 휴식을 제공하세요. 2. 냉찜질을 통해 통증과 부기를 감소시킬 수 있습니다. 하루에 여러 번, 각 15-20분 동안 적용하세요. 3. 앉거나 활동할 때 무릎에 가해지는 부담을 줄이기 위해 무릎 보호대를 사용할 수 있습니다. 4. 일시적인 증상 완화를 위해 소염진통제 등이 도움이 될 수 있으나, 증상이 완화되지 않거나 심해질 경우 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '통증' 또는 '과목 진료' > '정형외과' > 로 비대면 진료 후 집에서 약을 배송 받아보시기를 권유드려요. 5. 무릎 주변의 근육을 강화하는 운동을 시작하기 전에 의사나 물리치료사와 상담하세요. 6. 줄넘기를 다시 시작하기 전에는 올바른 착지 방법과 점프 기술을 배우는 것이 중요합니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면 가까운 정형외과나 통증의학과 등의 진료를 권장드려요. 정확한 원인 파악 및 치료를 위해 검사 및 진료가 필요할 것으로 보여요.

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