달리기 후 어지럼증이 빈혈과 관련 있나요?

류OO • 2026.07.24

달리기하다 멈추면 갑자기 어지럼증이 심하게 오는데 빈혈이랑 관련 있나요?

빈혈
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1개의 답변

  • 달리기 후 갑작스러운 어지럼증으로 고생하고 계시는군요. 이런 증상이 빈혈과 관련이 있을 가능성이 높습니다.

    빈혈이 있으면 혈중 헤모글로빈이 감소해 운동 시 근육과 뇌에 충분한 산소를 공급하지 못하게 됩니다. 특히 달리기처럼 강도 높은 유산소 운동을 할 때 산소 요구량이 급격히 증가하는데, 빈혈 상태에서는 이를 충족시키지 못해 운동 중이나 운동 직후 어지럼증이 심하게 나타날 수 있습니다.

    달리기를 멈춘 직후 갑작스러운 어지럼증이 반복적으로 발생한다면, 먼저 혈액검사를 통해 헤모글로빈 수치와 페리틴(저장철) 수치를 확인해보시는 것이 좋습니다.

    만약 철결핍성 빈혈로 진단받는다면 철분 보충이 필요할 수 있습니다. 황산제일철 성분의 훼로바유서방정, 노페로캡슐 등이나 푸마르산제일철 성분의 고운자임맘정, 푸마훼린연질캡슐 등이 흡수율이 높아 헤모글로빈 회복에 효과적입니다. 위장 자극이 걱정된다면 철아세틸트랜스페린 성분의 볼그레캡슐, 볼그레액 등도 고려해볼 수 있습니다.

    다만 철분제는 혈액검사로 철결핍 여부를 확인한 후 복용하는 것이 안전합니다. 당장은 운동 강도를 줄이시고, 정확한 진단을 위해 병원 방문을 권장드립니다.

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