아침에 허리 통증이 있다가 점차 괜찮아지는 이유는?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.04.11

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  허리디스크로 인해 아침에 통증이 심하다가 점차 나아지는 현상은 매우 일반적인 증상입니다.

  이런 현상이 발생하는 이유는 다음과 같습니다:

  1. 수면 중 근육 이완: 밤에 자는 동안 허리 주변의 근육과 인대가 이완되고, 자세에 따라 추간판(디스크)이 평소보다 더 밀려나와 통증이 유발됩니다.

  2. 활동에 따른 호전: 일어나서 몇 시간 활동하면 근육이 점차 풀리고 혈액순환이 개선되면서 증상이 호전됩니다. 질문자님의 경우 한두 시간 지나면서 몸이 풀리는 것이 바로 이 과정입니다.

  3. 자세 영향: 특히 앉은 자세는 허리디스크에 더 많은 압력을 가하기 때문에 버스에 앉거나 출근해서 앉을 때 통증이 심해질 수 있습니다. 서 있을 때는 상대적으로 허리에 가해지는 압력이 분산되어 덜 아플 수 있습니다.

  허리 통증 관리를 위해서는 올바른 자세 유지, 정기적인 스트레칭, 적절한 의자 사용이 중요합니다. 증상이 지속된다면 정형외과나 신경외과 진료를 통해 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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