남편이 저녁 8시에 출근을 해서 새벽 4시에 집에 들어오는데, 활성형 비타민b 영양제를 저녁 8시 출근 전에 먹어도 되나요? 보통 낮근무 하시는 분들은 오전에 공복으로 드시던데 남편은 밤에 일을 해서요. 피로회복이나 활력증강에 언제 먹는게 더 좋을지 궁금합니다. 저도 비타민b군을 먹으려고 하는데 잠자기 4시간 전엔 피하라고 하던데 그 말도 맞는 말인지 궁금해요.
격주로 주야간 근무를 하고 있습니다. 고도비만인데 당뇨전단계라고해서 삭센다를 맞으려고하는데 시간이 문제입니다. 근무시간이 주간일때는 7시-19시퇴근, 야간은 19시-07시퇴근입니다. 꼭 같은시간에 맞아야될까요? 아니면 주간일땐 12시쯤, 야간은 오후4시쯤 이런식으로 맞아도 될까요?
하루걸러 야간에만 근무하는 야간전담 경비원 입니다.(근무시간 14시간)야간에 가수면 시간이 4시간 30분 있습니다.주간에 약 1시간 정도 가수면 취한 다음 근무 투입되면 많은 도움이 될런지요?조현병 20년차 이며 현재 나이 45세 입니다.솔직한 조언 부탁 드립니다..
3교대 근무를 하다보니 야간 근무도 잦고 몸이 많이 피곤하고 힘이듭니다. 지금은 비타민D, 징코정, 칼슘마그네슘 말레이트캡슐 복용 중인데 여기서 추가하거나, 아니면 같이 복용하면 안좋은 영양제가 있을까요?
