남편이 저녁 8시에 출근을 해서 새벽 4시에 집에 들어오는데, 활성형 비타민b 영양제를 저녁 8시 출근 전에 먹어도 되나요? 보통 낮근무 하시는 분들은 오전에 공복으로 드시던데 남편은 밤에 일을 해서요. 피로회복이나 활력증강에 언제 먹는게 더 좋을지 궁금합니다. 저도 비타민b군을 먹으려고 하는데 잠자기 4시간 전엔 피하라고 하던데 그 말도 맞는 말인지 궁금해요.
제가주야2교대로야간일을 오후8시부터아침8시까지하는데요 아침에혈압약을먹는데 아침에는떨어지는데저녁에혈압이올라있어요 야간근무때는 혈압약을저녁에먹어야하나요 아니면아침에한번 저녁에한번먹어야하나요?
4조2교대 근무를 하고있는데 야간 근무에는 회사에서 2~3시간 정도 잘수있고 집에서 수면을 취하려는데 몇시간정도 수면을 취하는게 좋을까요? 그리고 수면의 질에 멜라토닌이 도움이 된다는데 따로 처방을 받을까요 아님 그 성분이 들어간 영양제를 구입하는게 좋을까요?
제 직업은 경비원 인데요 주간 이틀 야간 이틀 비번 휴무 식 입니다...야간근무 땐 잠이와서 취침약 복용을 안하구요 대신 야간근무 끝마치고 오전에 퇴근해서 오전에 취침약을 먹습니다..야간 이틀 끝나는 날엔 비번 휴무인데요 오전에 일 끝마치고 와서 오전11시쯤 취침약 먹고 5시간 정도 자다 일어나서 좀 활동하다가 오후11시쯤 다시 취침약을 먹고 취침해도 될까요?제가 복용하는 취침약 입니다.. 데파코트서방정 500mg 1알 리페리돈정 3밀리그램 2알 아미썰정 200mg 1알 인데놀정 10mg 2알 아미썰정 400mg 1알
