종합비타민 복용으로 소변 색 변화, 효능 변화가 있는가요?

Question

종합비타민을 먹으면 소변이 형광노란색으로 나오잖아요 한달정도 먹었는데 얼마전까진 계속 형광색으로 나오다가 최근엔 비타민을 먹어도 소변색이 형광이 아니고 비타민 안먹었을때 원래 소변색이더라구요 무슨 원리인가요?? 효능이 떨어지는건가요?

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종합비타민을 복용할 때 소변 색이 형광 노란색으로 변하는 것은 주로 비타민 B2(리보플라빈) 때문입니다. 리보플라빈은 수용성 비타민으로, 체내에서 사용되고 남은 양이 소변으로 배출되면서 소변 색을 변화시킵니다.

한 달 정도 복용 후 소변 색이 원래대로 돌아온 것은 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다:

1. **체내 비타민 축적**: 초기에는 체내에 비타민 B2가 충분히 축적되지 않아 소변으로 많이 배출되지만, 시간이 지나면서 체내에 필요한 양이 충분히 축적되면 소변으로 배출되는 양이 줄어들 수 있습니다.
2. **수분 섭취**: 수분 섭취량이 많아지면 소변이 희석되어 색이 연해질 수 있습니다.
3. **비타민 흡수**: 장기적으로 비타민을 복용하면서 체내 흡수율이 변할 수 있습니다.

효능이 떨어지는 것은 아닙니다. 소변 색 변화는 비타민의 흡수와 배출 과정에서 나타나는 자연스러운 현상일 뿐입니다. 만약 비타민 복용 후에도 건강 상태에 변화가 없고, 특별한 이상 증상이 없다면 걱정하지 않으셔도 됩니다. 그러나 지속적으로 걱정이 되신다면 의사와 상담해보시는 것이 좋습니다.

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