고함량 종합비타민 복용 후 소변색 변화가 없어진 이유는 무엇일까요?

Question

고함량 종합비타민 먹으면 항상 소변이 노란색으로 변했었는데, 찾아보니 어느정도 흡수된 후 배출되는거라고 하더라구요 그런데 최근에는 소변색 변화가 없는데, 아예 비타민 흡수가 안되고 있는건거요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

고함량 종합비타민 복용 후 소변 색깔이 변하는 것은 대개 비타민 B군의 과잉 섭취로 인해 발생합니다. 비타민 B군은 수용성 비타민으로 체내에서 필요한 양 이상을 섭취하면 소변을 통해 배출되며, 이 때문에 소변이 노란색으로 변할 수 있습니다.

최근 소변 색깔 변화가 없다면 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 첫째, 몸이 필요로 하는 비타민의 양이 변했을 수 있습니다. 예를 들어, 신체 상태나 식습관의 변화로 인해 비타민의 필요량이 줄어들었을 수 있습니다. 둘째, 다른 음식이나 보충제를 통해 비타민을 추가로 섭취하고 있어서 종합비타민의 효과가 덜 나타날 수도 있습니다. 셋째, 비타민 제품의 구성이나 품질에 변화가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 제품의 비타민 B군 함량이 변했거나, 흡수율이 달라진 경우 등입니다.

비타민 흡수가 전혀 안 되고 있다고 단정 지을 수는 없습니다. 비타민의 흡수와 배출은 매우 복잡한 과정이며, 소변 색깔만으로는 정확한 흡수 여부를 판단하기 어렵습니다. 만약 비타민 섭취와 관련하여 건강상의 문제가 걱정된다면, 내과나 가정의학과 의사와 상의하여 혈액 검사 등을 통해 비타민 수치를 확인하는 것이 좋습니다.

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