아연과 유산균 동시 복용 시 과다복용인가요?

박OO • 2025.09.22

44개월 남자아이인데 홍이장군 1단계(아연 4mg)이랑 유산균(4.3mg)들어간거 시간대를 다르게 해서 두개 다 복용하면 아연 과다복용인가요?

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1개의 답변

  • 질문자님의 44개월 남자아이에 대한 영양 섭취 관리에 신경 쓰시는 모습이 보입니다.

    44개월(약 3.7세) 아이의 경우, 아연 일일 권장 섭취량은 약 5mg 정도입니다. 홍이장군 1단계에서 4mg, 유산균 제품에서 4.3mg을 섭취하면 총 8.3mg이 되어 권장량보다는 다소 높습니다.

    하지만 이 정도 수준은 아연의 일일 상한 섭취량(30-40mg)에 비해 상당히 낮은 수준이므로, 심각한 과다복용으로 보기는 어렵습니다. 다만, 권장량보다 높게 섭취하고 있으므로 장기적으로는 두 제품 중 하나만 선택하거나, 격일로 번갈아 복용하는 방법을 고려해보시는 것이 좋겠습니다.

    아연을 과도하게 섭취할 경우 구토, 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으니 아이의 상태를 잘 관찰해주시기 바랍니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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