타우린 복용이 수면 시간에 미치는 영향은?

김OO • 2025.05.27

제가 평소에 수면 시간이 너무 깁니다 그래서 수면 2~3시간 전 타우린을 복용하니까 수면시간이 적당해졌어요 근데 이해가 안가는게 타우린의 반감기 시간은 1~2시간밖에 안되지 않나요? 분명 반감기가 끝나는 시간에 취침했는데 수면 시간 조절 효과가 있는게 이해가 안가네요

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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.05.27
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    타우린의 반감기는 약 1.5~2시간으로 알려져 있지만, 약물의 반감기와 실제 체내 효과는 다를 수 있습니다. 반감기는 체내 약물 농도가 절반으로 줄어드는 시간을 의미하지만, 이것이 약물의 효과가 완전히 사라진다는 의미는 아닙니다.

    타우린은 GABA(감마아미노부티르산) 수용체에 작용하여 진정 효과를 나타낼 수 있으며, 이러한 신경전달물질 조절 효과는 반감기 이후에도 일정 시간 지속될 수 있습니다. 또한 타우린이 체내 생체리듬이나 수면 패턴에 영향을 미치는 다른 메커니즘이 있을 가능성도 있습니다.

    개인마다 약물에 대한 반응이 다르고, 수면은 여러 요인에 의해 영향을 받기 때문에 타우린이 귀하의 수면 시간 조절에 도움이 된다면 계속 사용하셔도 무방합니다. 다만 장기적인 사용에 대해서는 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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