운동과 수면 시간이 체중 감소와 식욕에 미치는 영향은?
이OO • 2025.01.22
운동도 안 하고 늦게 자고 늦게 일어나면 평소에 체중이 줄고 식욕이 없는 게 맞나요?
복부팽만소화불량위염
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.22
운동 부족과 불규칙한 수면 패턴은 신체의 대사율을 낮출 수 있으며, 이는 체중 감소와 식욕 저하를 초래할 수 있습니다. 늦게 자고 늦게 일어나는 생활 습관은 식사 시간의 불규칙성을 가져와 식욕을 감소시킬 수 있으며, 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 증가시켜 식욕에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 규칙적인 운동과 적절한 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 식욕 부진이 지속되고 일상생활에 어려움을 겪는다면, 내과적인 질환의 가능성도 있으므로 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
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