카페인과 타우린의 수면 영향은 같을까요?

김OO • 2025.01.24

카페인을 먹으면 잠을 못 자는데 타우린과 카페인은 같은 건가요? 또, 타우린은 카페인처럼 잠을 못 자게 만드는지 궁금합니다

가정의학과

error

가정의학과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2025.01.24
타우린과 카페인은 서로 다른 성분입니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 주는 반면, 타우린은 주로 에너지 음료에 포함되어 있지만, 자체적으로 중추신경계를 자극하지 않고 신경 안정에 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 타우린이 카페인처럼 잠을 방해하지는 않는다고 알려져 있습니다. 그러나 모든 사람의 몸이 반응하는 방식이 다르기 때문에, 타우린을 섭취했을 때 잠을 못 자는 경우도 있을 수 있으니, 섭취 시 주의가 필요합니다. 만약 카페인 섭취로 인해 수면에 문제가 있다면, 카페인 섭취를 줄이고, 수면 환경을 개선하는 등의 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
꼭 확인해주세요.
- 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
- 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

가정의학과 관련 질문

광동 타우린2000에 카페인 함유 여부는? 카페인 민감하고 먹어도 되나요?

광동 타우린2000에 카페인 있나요? 카페인에 민감한데 이거 먹어도 되나 고민중이에요

영양제

1개의 답변

2024.09.28

카페인 섭취와 심장 떨림, 병원 방문 필요할까요?

제대로 누워 취침하면 괜찮은데 잠깐 졸거나 쪽잠을 자던 와중에 외부의 자극으로 깨어나면 심장이 부르르 떠는 느낌이 있어요. 워낙 수면 시간이나 취침 시간이 불규칙하고 적은 탓에 고카페인 음료(커피, 타우린 음료 등)를 거진 매일 복용하는데요. 계산해보니 하루 200~300mg의 카페인을 복용하는 것 같아요. 카페인 복용량을 200 미만으로 내리니 떨리는 경우나 정도가 감소했어요. 혹시 병원에 방문해야하는 문제일까요? 아니면 카페인 복용량만 다소 경감하면 괜찮을까요?

가정의학과