카페인과 타우린의 수면 영향은 같을까요?

김OO • 2025.01.24

카페인을 먹으면 잠을 못 자는데 타우린과 카페인은 같은 건가요? 또, 타우린은 카페인처럼 잠을 못 자게 만드는지 궁금합니다

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.01.24

    타우린과 카페인은 서로 다른 성분입니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 주는 반면, 타우린은 주로 에너지 음료에 포함되어 있지만, 자체적으로 중추신경계를 자극하지 않고 신경 안정에 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 타우린이 카페인처럼 잠을 방해하지는 않는다고 알려져 있습니다. 그러나 모든 사람의 몸이 반응하는 방식이 다르기 때문에, 타우린을 섭취했을 때 잠을 못 자는 경우도 있을 수 있으니, 섭취 시 주의가 필요합니다. 만약 카페인 섭취로 인해 수면에 문제가 있다면, 카페인 섭취를 줄이고, 수면 환경을 개선하는 등의 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

    꼭 확인해주세요.

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