정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.22

  잠을 자는 도중에 자주 깨고 수면의 질이 떨어지는 것은 불면증의 증상일 수 있어요. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우 등 다양한 경우에 해당합니다. 스트레스, 불안, 생활 습관 등이 영향을 미칠 수 있어요. 이러한 증상이 지속된다면, 정신건강의학과나 수면 클리닉을 방문하여 전문적인 상담과 진단을 받는 것이 좋습니다. 의사와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요해요. 만약 대면 진료가 어렵다면, 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > 정신건강의학과 > 의사 선택 후 상담 받아보시기를 추천드립니다. 또한, 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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