잠이 자주 끊기고 잠이 오지 않는데 불면증인가요?

Question

10~15일정도 잘자다가 어떤날이면 잠이 7~9일정도 안오고, 또 잘자다가 잠이 안오고 이렇게 반복되는데 이것도 불면증인가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 설명해주신 증상은 불면증에 해당할 수 있어요. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 10~15일 동안 잘 자다가 7~9일 동안 잠이 오지 않는 패턴이 반복되는 경우, 주기적인 불면증을 겪고 계신 것으로 볼 수 있어요.

이러한 불규칙한 수면 패턴이 지속될 경우 일상 생활에도 영향을 줄 수 있는데요. 이럴 경우 근본적인 원인을 찾아 해결하는 것이 무엇보다 중요하며 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.

다만, 이러한 개선에도 불구하고 불면증이 지속된다면 약물의 도움을 받을 수 있는데요. 수면유도제의 경우 일반의약품이 많기에 약국에서도 구매 가능하나 의약품명을 직접 언급하기 어려운 점 양해 부탁드려요.

또한, 향정신성의약품으로 분류되지 않은 약 중 수면에 도움이 되는 전문의약품에 대해서 앱 내 의사의 진료를 통해 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 권유드릴게요.

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