3일 만에 1.3kg 감량이 가능한가요?

정OO • 2025.09.30

3일에 1.3키로 감량 가능해요?

실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 3일 만에 1.3kg 감량은 가능할 수 있지만, 이는 일반적으로 권장되는 건강한 체중 감량 속도보다 빠른 편입니다.

    건강하고 안전한 체중 감량 속도는 일반적으로 주당 0.5~1kg 정도로, 이를 3일로 환산하면 약 0.2~0.4kg 정도가 적절합니다. 그러나 다이어트 초기나 체중이 많이 나가는 경우에는 수분 배출 등으로 인해 더 빠르게 체중이 감소할 수 있습니다.

    3일 만에 1.3kg의 감량은 대부분 수분 손실일 가능성이 높으며, 실제 지방 감소는 그보다 적을 수 있습니다. 너무 빠른 체중 감량은 영양 부족, 근육량 감소, 대사율 저하 등의 부작용을 초래할 수 있으니 주의하세요.

    장기적으로 건강하게 체중을 관리하기 위해서는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취, 그리고 적절한 수면을 유지하는 것이 중요합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!