만 14세 청소년이 체중 3.15kg 감량해도 되나요?

제가 계속 몸무게를 기존과 동일한 수준으로 48kg 정도 유지하고 있는데 여기서 앞뒤로 1kg까지도 나갑니다. 그런데 50kg까지 찌면 살이 더 이상 찌지 않고 계속 빠집니다. 제가 아무리 많이 먹어도 과학 시간에 배운 내용대로 잠들기 3시간 전에는 아무것도 먹지 말아야 한다고 해서 밤에는 새벽에 자지 않는 이상 거의 안 먹고 있습니다. 예를 들어서 11시 15분에 잔다고 치면 3시간 전인 8시 15분부터는 안 먹어야 하잖아요. 제가 안 먹으면 살이 계속 빠져서 48kg을 계속 유지하고 있는 지금 시점에 3.15kg를 빼서 45kg을 당분간 유지하려고 합니다. 그런데 학교 선생님들은 1kg은 빼도 되지만 그 이상 빼면 안 된다고 저한테 항상 얘기하세요. 그러면 저 같은 나이인 만 14세 청소년이 체중을 3.15kg 감량해도 되나요?