다이어트 중인데 3일만에 1키로 감량 가능한가요?
살이찌고싶은데 살이 잘안찌는 체질이네요 2월달 체중이 57.4였는데 최근9월까지 58에서 58.7을 왔다갔다하다가 최근 일주일전까지 59까지 쪘는데 다시 3일만에 1키로가 빠져 58이됐거든요 3일만에 1키로가 빠질수있나요? 7개월째 58에서 59사이를 유지중인데 하루 두끼먹어서 그런지 60키로를 넘길수가없네요
살이찌고싶은데 살이 잘안찌는 체질이네요 2월달 체중이 57.4였는데 최근9월까지 58에서 58.7을 왔다갔다하다가 최근 일주일전까지 59까지 쪘는데 다시 3일만에 1키로가 빠져 58이됐거든요 3일만에 1키로가 빠질수있나요? 7개월째 58에서 59사이를 유지중인데 하루 두끼먹어서 그런지 60키로를 넘길수가없네요
네, 3일 만에 체중이 1킬로그램 감소하는 것은 가능합니다. 체중은 수분 섭취량, 식사 내용, 운동량, 소화 상태 등 다양한 요인에 의해 변동될 수 있으며, 특히 단기간에 체중 변화가 일어나는 경우 대부분은 수분 변화 때문일 가능성이 높습니다. 체중을 늘리고 싶으시다면, 하루에 두 끼를 드시는 것보다는 세 끼를 규칙적으로 섭취하시는 것이 좋습니다. 고칼로리이면서도 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 중요한데, 견과류, 아보카도, 고기, 생선, 유제품 등을 포함한 식단을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 또한, 근력 운동을 통해 근육량을 늘리는 것도 체중 증가에 도움이 될 수 있습니다. 만약 체중 변화가 지속적으로 걱정되신다면, 가까운 내과나 가정의학과에서 전문의와 상담을 통해 개인에 맞는 조언을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 건강한 체중 증량을 위해서는 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요할 것으로 보입니다.
꼭 확인해주세요.
두 달째 다이어트중인데 첫달째에 체중을 많이 감량하였을땐 생리가 평소처럼 나왔는데 두달째 (감량 많이 안함 , 유지중 ) 지금 생리는 2-3일 정도 늦어지고 양이 절반도 안되게 줄었어요 원래 160 45키로 정도로 마른 체중이였고 평소에도 항상 마른 체형이였는데 5키로 정도 감량하여 지금은 160 40키로에요 문제되는 사항이 있을까요?
4일동안1키로빠지는것은 무리아닌가요 26일날내시경받는날57.75 /27일날58.1이고요 오늘31날/57.86나가네요밥을아짐점님을거의안먹고저녁에만먹고 하루종일자서그런지
체중58.2에서 3일만에 1키로가쪄서 59.2가된후 그남날 소변을 평상시보다 마니보고나니 원상태인58.2가 됐는데 왜그런건지 3일만에 1키로가 찔수있나요? 먹는건 비슷했든것 같은데 혹시 살이나 지방이 1키로찐게 아니라 수분이 쪘다가 소변으로 다시 빠진걸까요?