4일 동안 1키로 감량은 가능한가요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.31
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  4일 동안 1kg 감량은 가능할 수 있으나, 이는 일시적인 체중 변화일 수 있으며, 건강한 방법으로 체중을 감량하는 것이 중요합니다. 현재 식사를 거의 하지 않고 저녁에만 먹는 것은 영양 불균형을 초래할 수 있으며, 이는 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식사와 적절한 운동이 필요하며, 장기적으로 지속 가능한 방법을 찾는 것이 좋습니다. 또한, 스트레스나 식욕 저하 등으로 인해 체중이 일시적으로 감소할 수 있으나, 다이어트와 같은 별개의 체중 관리를 하지 않는 상태에서 급격한 체중 감소가 발생한 것이라면, 몸 상태를 파악하기 위해 검사를 받아볼 필요가 있습니다. 건강한 체중 증량을 위해서는 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요할 것으로 보입니다. 건강을 최우선으로 생각하시고, 필요하다면 전문가의 조언을 구하는 것을 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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