영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.03

  비타민 C는 수용성 비타민으로 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있는 영양소 중 하나이지만, 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있어요. 비타민 C의 권장 섭취량은 사람에 따라 다르지만, 일반적으로 성인의 경우 하루 권장 섭취량은 약 65-90mg 정도이며, 최대 허용량은 하루 2000mg이에요. 비타민 C를 과다 섭취했을 때 발생할 수 있는 부작용으로는 설사, 메스꺼움, 복통, 위산 과다 등의 소화기 문제와 위장 장애, 각성효과 등으로 수면 장애를 일으킬수도 있다고 해요. 비타민 C를 섭취할 때는 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의하시고, 특히 고용량 섭취 관련해서는 가까운 내과 또는 가정의학과 진료를 가서 의사와 충분히 상담하시고 복용 시작하시면 좋을 것으로 보여요.

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